Откажитесь от этих 4 популярных продуктов в 2024 году - врачи

С началом нового года многие стремятся к более здоровому питанию. Эксперты в области здравоохранения подчеркивают необходимость переосмысления содержимого вашего холодильника для улучшения самочувствия. Хотя общеизвестно, что сладкие напитки и нездоровую пищу лучше оставить в стороне, недавние открытия проливают свет на другие нездоровые продукты питания в холодильнике.

Так, She Finds рассмотрел рекомендации экспертов здравоохранения и выделил 4 продукта, от которых стоит отказаться:

1. Переработанное мясо: колбасы, сосиски и др. представляют значительный риск для здоровья. Недавнее исследование, профинансированное Международным фондом исследования рака, связывает ультрапереработанные продукты, такие как это мясо, с более высоким риском развития диабета, сердечных заболеваний и рака, подчеркивая важность сокращения их потребления.

2. Диетическая кола и аспартам. Искусственные подсластители, в частности аспартам, содержащийся в диетической коле, получили от ВОЗ ярлык «возможно канцерогенных». Хотя прямая связь с раком остается неопределенной, рекомендуется свести к минимуму употребление искусственных подсластителей, таких как аспартам.

3. Ароматизированный йогурт. Несмотря на то, что йогурт полезен для здоровья, его ароматизированные варианты часто содержат много сахара, что подрывает их пробиотические преимущества. Диетолог Кэтрин Джервасио рекомендует отдавать предпочтение простому греческому йогурту и добавлять свежие фрукты, чтобы сделать его более здоровым.

4. Ароматизированное ореховое масло. Несмотря на то, что ароматизированное ореховое масло является хорошим источником полезных жиров, оно содержит добавленный сахар и вредные для здоровья масла, что снижает его пищевую ценность. Джервасио предлагает выбирать натуральное несладкое ореховое масло для получения максимальной пользы.

Ранее Курсор писал, что диетологи определили, как ежедневное употребление лимонов может повлиять на ваш организм.