Интересные факты

Овощ, который поможет облегчить симптомы артрита

Некоторые овощи могут помочь с профилактикой артрита, если правильно их употреблять.

Артрит — это хроническое заболевание, которое приносит боль, воспаление и ограничение подвижности, особенно людям старшего возраста.

Об этом сообщают СМИ со ссылкой на исследования.

По статистике, почти треть людей в возрасте от 50 до 64 лет уже сталкивались с его симптомами. Обычно врачи назначают медикаменты, физиотерапию и лечебную физкультуру. Однако немаловажную роль в борьбе с артритом может сыграть и питание.

Одним из продуктов, который всё чаще попадает в рекомендации диетологов, становится обычная брокколи. Этот овощ содержит высокую концентрацию витамина С — всего одна чашка обеспечивает почти суточную потребность организма в этом антиоксиданте. Витамин С помогает снижать воспаление и поддерживает иммунитет, что особенно важно при хронических заболеваниях суставов. Кроме того, брокколи богата витамином K, необходимым для укрепления костей и регулирования воспалительных процессов. Исследования показывают, что у людей с достаточным уровнем этого витамина риск развития остеоартрита значительно ниже.

Не менее важным компонентом брокколи является сульфорафан — природное соединение, способное замедлять разрушение хрящевой ткани. Оно также содержится в других видах капусты, но именно в брокколи его концентрация наиболее высока. Дополнительную пользу приносит клетчатка, которая улучшает пищеварение и помогает снижать уровень воспаления в организме, в том числе и в суставах.

Сбалансированное питание — не единственный, но важный элемент в поддержании здоровья при артрите. Регулярная лёгкая физическая активность, снижение лишнего веса и уменьшение потребления сахара и вредных жиров также способствуют облегчению симптомов.

Особое внимание стоит уделить и таким натуральным противовоспалительным средствам, как куркума и имбирь. Всё это в комплексе помогает улучшить качество жизни и справляться с артритом без лишних страданий.

Ранее «Курсор» сообщал, как помочь себе в период жары. 

Автор материала:
Мири Гонта

Недавние новости

Самый опасный вид мяса для желудка назвали диетологи

Популярные мясные закуски часто становятся причиной серьезных сбоев в работе организма. Врачи рекомендуют искать более…

3 минуты назад

Новая одежда может "разрушать" гормоны и вызывать рак

Ученые предупредили о 30 тысячах опасных веществ в одежде и рассказали, какие химикаты содержатся в…

8 минут назад

Air France вернулась в Израиль: какие рейсы станут доступны

Возвращение известной европейской авиакомпании расширит возможности для международных путешествий из Израиля.

10 минут назад

Украинские спецслужбы поразила 7 самолетов россиян в Крыму (ВИДЕО)

Украинские дроны атаковали сразу два аэродрома в Крыму и нанесли россиянам огромный ущерб.

13 минут назад

Могут украсть все за минуту - как не стать жертвой мошенников

Новое исследование раскрыло главный прием телефонных мошенников, который помогает им обманывать миллионы людей.

15 минут назад

Ошибка, которая убивает смартфоны летом

Специалисты рассказали, как защитить смартфон от перегрева летом и каких ошибок стоит избегать в жаркую…

20 минут назад