Ежедневное употребление этого овоща способно оказывать накопительный положительный эффект на организм.
depositphotos.com
Мало кто догадывался бы, что такой крошечный овощ, который часто добавляют в блюда или используют для ароматизации свежей выпечки, может хранить в себе настоящий кладезь полезных веществ. Речь идет о привычном всем чесноке, ежедневное употребление которого способно оказывать накопительный положительный эффект на организм.
Чеснок невозможно описать одной фразой — это настоящая природная аптека, богатая витаминами, минералами и биоактивными соединениями, которые укрепляют здоровье.
Регулярное потребление чеснока:
Укрепляет иммунную систему и повышает устойчивость к инфекциям;
Содействует выведению токсинов;
Снижает артериальное давление и уровень триглицеридов, если употреблять его хотя бы три месяца подряд;
Поддерживает здоровье костей и суставов, поэтому его часто рекомендуют спортсменам как натуральную пищевую добавку;
Используется в традиционной китайской и индийской медицине для профилактики подагры и борьбы с паразитарными инфекциями.
Чеснок богат:
Витамином C, который необходим для синтеза коллагена и укрепления иммунной системы;
Витаминами группы B — B1 способствует нормальному обмену веществ, B6 поддерживает работу нервной системы и улучшает настроение;
Минералами — калий, кальций, фосфор и магний помогают контролировать давление и укреплять кости и зубы.
Кроме того, чеснок содержит биоактивные вещества: аллицин, кверцетин и селен, обладающие противовоспалительным, антиоксидантным и антибактериальным действием.
Несмотря на все свои полезные свойства, чеснок не рекомендуется некоторым людям:
Обладателям чувствительного желудка — блюда с чесноком могут тяжело перевариваться, вызывать дискомфорт или изжогу;
Людям с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки — чрезмерное употребление может ухудшить состояние.
Исследования показывают, что регулярное употребление чеснока может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживать нормальный уровень сахара в крови и оказывать мягкий противовоспалительный эффект на организм. Его полезные свойства особенно ценны для людей старшего возраста и тех, кто ведет активный образ жизни.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Офис Биньямина Нетаниягу рассказал, какие ключевые события были обсуждены во время переговоров с Дональдом Трампом.
Европейские союзники дистанцируются от инициативы президента США Дональда Трампа по созданию Совета мира по Сектору…
Нетаниягу считает столкновение с Ираном вопросом времени, несмотря на продолжающиеся переговоры США и Тегерана.
Дональд Трамп рассказал, как он будет действовать в отношении Ирана после встречи с Биньямином Нетаниягу.
Конец зимы 2026 года — это период, когда удача чаще приходит тем, кто действует спокойно,…
Эксперт объяснил, почему Израиль добивается смены режима в Иране на фоне масштабной напряженности в регионе.