2025 год стал для многих пар временем повышенного эмоционального напряжения. Конфликты возникали чаще, а привычные поводы для ссор нередко скрывали куда более глубокие переживания. Американский психолог Марк Треверс, проанализировав сотни консультаций и данные многолетних исследований, выделил пять наиболее распространённых конфликтов года и объяснил, что на самом деле за ними стоит.
Как подчёркивает специалист, партнёры почти никогда не ругаются из-за формального повода. По его словам, «видимые причины — это лишь точка входа к более глубоким вопросам о безопасности, доступности партнёра и долгосрочной приверженности», — отметил он в статье для Forbes.
«Почему ты не сказал(а), что задержишься?»
На первый взгляд такой конфликт связан с опозданиями, но психолог считает, что на самом деле он отражает тревогу внутри системы привязанности. Один из партнёров подсознательно ищет ответ на вопрос, важен ли он другому. Исследования показывают: когда люди умеют учитывать ритм и потребности друг друга даже в мелочах, между ними формируется более надёжное чувство эмоциональной безопасности.
«Ты меня вообще не слушаешь?»
Треверс объясняет, что для мозга внимательное слушание — это сигнал социальной защищённости. Когда партнёр отвлекается или реагирует формально, психика воспринимает это как ослабление связи. Исследование 2024 года в журнале Current Psychology подтвердило: в дни, когда люди чувствовали себя проигнорированными, они испытывали эмоции, схожие с отвержением — боль, одиночество и ощущение собственной невидимости.
«Мы всё время ссоримся из-за одного и того же»
Многие пары ощущали, что любые разногласия словно застревают в одной точке. По данным исследований 2025 года, мозг склонен объединять эмоциональные эпизоды, если у них нет чётких границ. В результате каждую новую ссору нервная система воспринимает как продолжение старого, так и не закрытого конфликта, усиливая эмоциональную реакцию.
«Почему всё на мне?»
Споры о быте, по словам психолога, чаще всего связаны не с конкретными делами, а с так называемой когнитивной нагрузкой — невидимой умственной работой. Она включает планирование, контроль, предугадывание проблем и принятие решений. Поскольку этот труд часто остаётся незамеченным, один партнёр чувствует себя перегруженным и недооценённым, а другой искренне не понимает источник напряжения.
«Ты больше не находишь для нас времени»
Этот конфликт Треверс называет одним из самых дестабилизирующих. Речь идёт не столько о плотном графике, сколько о страхе постепенного эмоционального отдаления. Исследование 2021 года среди супружеских пар показало: на удовлетворённость отношениями сильнее влияют не сами ссоры, а ежедневные, незаметные контакты — простые разговоры и совместное время без повода. Когда таких взаимодействий становится меньше, восприятие отношений ухудшается.
В итоге психолог подчёркивает: большинство конфликтов в парах — это не про опоздания, быт или расписание, а про потребность в близости, внимании и ощущении значимости. Понимание этого может помочь не только снизить количество ссор, но и сделать отношения более устойчивыми в условиях постоянного стресса.
Ранее "Курсор" писал, что психологи утверждают, что существует пять эффективных подходов, которые помогают по-новому взглянуть на себя и происходящее вокруг.