Интересные факты

Перекус перед сном, который поможет похудеть и нарастить мышечную массу

Такая пища способна ускорять метаболизм и сжигать излишний жир на теле.

Вечером часто возникает желание перекусить чем-то вкусным, но ночные перекусы могут негативно сказаться на фигуре. Однако существуют продукты, которые не только не прибавят лишних килограммов, но и могут ускорить метаболизм, помогая быстрее сбросить вес. Какие перекусы вечером будут способствовать похудению, рассказали эксперты.

Об этом пишет Fit or Fun.

Продукты, которые можно есть вечером, чтобы быстрее похудеть

  • Арахисовое масло. Этот продукт особенно полезен в сочетании с цельнозерновым хлебом. Арахисовое масло богато белком, который будет усваиваться ночью, не откладываясь в виде жировой ткани. Белок способствует росту мышц и помогает организму сжигать больше калорий, что приводит к потере жира. Рекомендуется наносить на хлеб не более 10 граммов масла — этого количества достаточно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и фигуры.
  • Черный шоколад. Черный шоколад способствует глубокому и качественному сну, поэтому его можно смело употреблять вечером. Хороший сон помогает контролировать аппетит и предотвращает ночные перекусы. Однако стоит помнить, что шоколад достаточно калориен, поэтому лучше ограничиться третью плитки, что составляет 30-35 граммов.
  • Миндаль. Миндальные орехи — отличный выбор для вечернего перекуса. Они насыщают организм и поддерживают здоровье мозга, что способствует спокойному сну. Благодаря антиоксидантам, миндаль улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Это поможет вам проснуться в хорошем настроении и с чувством бодрости, не беспокоясь о фигуре.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Знаки Зодиака, у которых всегда хорошее настроение, назвал астролог

Наше настроение зависит от множества факторов, поэтому оно и меняется, как показатели атмосферного давления на…

2 минуты назад

Пакистан пытается вывести из тупика переговоры США и Ирана

Министр внутренних дел Пакистана прибыл в Тегеран, чтобы спасти находящееся «в реанимации» перемирие и помочь…

11 минут назад

ТОП-3 "диетических" фрукта, которые на самом деле мешают вам худеть

Некоторые фрукты, которые включены во многие диеты, могут мешать процессу сброса веса, уверяют диетологи.

16 минут назад

Новую вспышку смертоносной лихорадки Эбола зафиксировали эксперты

Клиническая картина заболевания включает стремительный рост температуры, мышечные боли, сильную рвоту и внутренние кровотечения.

25 минут назад

Вспыхнувший на лайнере хантавирус преподнес мужчинам тревожный сюрприз

Швейцарские ученые обнаружили, что хантавирус может годами сохраняться в мужской сперме даже при полном отсутствии…

32 минуты назад

Захват иранского острова – США выступили с призывом к ОАЭ

Администрация Трампа оказывает давление на ОАЭ, призывая их захватить стратегический иранский остров и активизировать военные…

33 минуты назад