Что из вашего рациона вызывает боль в суставах, рассказали специалисты.
depositphotos.com
Эксперты в области питания предупреждают: некоторые привычные продукты способны усиливать воспаление и провоцировать боли в суставах. Если вы страдаете от артрита, артроза или других заболеваний опорно-двигательного аппарата, стоит пересмотреть свой рацион.
Об этом пишет МЕТА.
В список нежелательных продуктов попали шпинат и щавель. Несмотря на репутацию полезных овощей, они содержат большое количество щавелевой кислоты (оксалатов), которые связываются с кальцием в организме. Результат — образование кристаллов солей, способных оседать как в почках в виде камней, так и в суставах, вызывая болезненные ощущения и обострения хронических недугов.
Также стоит с осторожностью относиться к маринованным огурцам и томатам. Из-за содержания фосфатов, особенно в сочетании с уксусом и солью, они могут негативно влиять на хрящевую ткань и ускорять разрушительные процессы в суставах.
Полностью излечить хронические заболевания суставов, такие как остеоартроз или ревматоидный артрит, медицина пока не может. Однако грамотное питание позволяет замедлить их развитие, улучшить подвижность и снизить частоту обострений.
Специалисты советуют включать в рацион продукты, поддерживающие здоровье хрящевой ткани и уменьшающие воспаление. В частности, полезны продукты, содержащие природные хондропротекторы — вещества, способствующие восстановлению суставов.
Мясные и куриные хрящи: холодец, бульоны, желеобразные блюда — всё это помогает снабдить организм коллагеном и глюкозамином.
Жирная морская рыба: лосось, скумбрия, тунец содержат омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и благоприятно влияют на суставы.
Продукты, богатые витамином D: он необходим для правильного усвоения кальция, укрепления костей и поддержки иммунной системы.
Чтобы сохранить здоровье суставов, важно не только избегать вредных продуктов, но и активно включать в питание те, что способствуют восстановлению и защите хрящевой ткани. Питание — мощный инструмент в борьбе с воспалением и дегенеративными процессами в организме.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Дональд Трамп рассказал, как продвигается переговорный процесс с Ираном на фоне препятствий между странами.
Большинство поляков сохраняют нейтралитет в вопросах израильской политики, заявляя о сложности формирования однозначной позиции из-за…
Чиновники иранского режима подготавливают для себя почву, чтобы сбежать из страны в случае атаки со…
Официальное открытие флагмана Ким Кардашьян состоится на втором этаже торгового центра, предлагая покупателям полный ассортимент…
Конец зимы 2026 принесет ощутимое облегчение для некоторых знаков Зодиака после затяжного напряженного периода.
Силы ЦАХАЛа завершили отработку сценария возможного военного столкновения с Ираном, которое может произойти в ближайшее…