Осенью важно поддерживать организм, и одним из лучших способов сделать это — включить в питание сезонные продукты.
depositphotos.com
Осенью организм особенно нуждается в поддержке, и один из лучших способов укрепить здоровье — это включить в рацион сезонные продукты. Они не только богаты полезными веществами, но и доступны по цене. В этот период природа предлагает нам множество свежих даров, которые насыщены витаминами и антиоксидантами.
Об этом пишет "health24".
Яблоки — один из самых популярных осенних фруктов, который созревает в сентябре-октябре. Они содержат клетчатку и антиоксиданты, такие как витамин C, поддерживая здоровье пищеварительной системы и помогая снижать уровень холестерина. Это универсальный фрукт, который можно есть сырым, запекать или добавлять в пироги.
Еще один осенний продукт — тыква. Она становится особенно свежей в октябре и содержит витамины A, C и E, а также минералы, такие как цинк и железо. Тыква не только полезна, но и очень вкусна, особенно если запекать ее с оливковым маслом и пряностями.
Свекла также достигает пика своей питательной ценности в это время года. Она богата фолиевой кислотой и витамином C, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Этот корнеплод можно добавлять в салаты или запекать, создавая вкусные и питательные блюда.
Груши, как и яблоки, достигают своей зрелости осенью. Они содержат большое количество клетчатки и витамина C, что помогает поддерживать иммунную систему и здоровье кожи. Груши можно использовать в салатах или наслаждаться ими как самостоятельным перекусом.
Не стоит забывать о клюкве, которая содержит множество антиоксидантов. Этот продукт можно добавлять в различные блюда, начиная от соусов и выпечки и заканчивая салатами. Клюква помогает укрепить иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C.
Эти продукты не только улучшат ваше здоровье, но и внесут разнообразие в ваш осенний рацион.
Ранее "Курсор" писал о том, как поддержать иммунитет осенью: полезные советы по питанию.
В осенний период иммунная система человека сталкивается с повышенной нагрузкой при борьбе с инфекциями.
СМИ сообщают, что ЦАХАЛ нанес удар по югу Ливана пятью снарядами.
Эксперт раскрыл, как Израиль ответить хуситам на ракетный удар, в результате которого пострадали мирные жители.
Сообщается, что неизвестные закладывали взрывные устройства в здания почты и банков.
Такая привычка поможет восстановить свою энергию и улучшить общее самочувствие всего за неделю.
Внутри КСИР нарастает конфликт, который ставит под угрозу стабильность режима Хаменеи.
Папа Франциск выступил с резкой критикой военной операции ЦАХАЛа в Секторе Газа.