Почему человек, который храпит, не просыпается от звука - исследование

Клинические исследования показывают, что у одних людей храп вызывает кратковременное пробуждение, а у других сон продолжается без перерыва.

Об этом сообщает портал IFLScience.

Маниш Шах, врач общей практики и стоматолог из Сиднейского центра TMJ и терапии сна, пояснил, что "некоторые храпящие действительно просыпаются от собственного громкого храпа, но большинство — нет", при этом отмечая, что такие пробуждения обычно длятся всего несколько секунд.

Исследование 2022 года показало, что люди, которые храпят, осознают всего четыре–пять пробуждений за ночь, хотя многие другие нарушения сна остаются незамеченными. У людей с синдромом апноэ сна, часто сопровождаемым громким храпом, количество пробуждений может достигать десятков или даже сотен за ночь.

Данные других исследований подтверждают эти наблюдения. Они последовательно показывают, что у храпящих людей сон нарушается чаще, чем у тех, кто не храпит. Так, исследование 2013 года установило, что при использовании берушей храпящие реже испытывают короткие пробуждения, известные как микропробуждения. Шах пояснил, что такие прерывания сна редко приводят к полноценному пробуждению.

"Многие из них даже не помнят, как проснулись. Они все еще находятся в состоянии сна, когда случается нарушение сна, и не помнят о нем утром", — подчеркнул врач.

Он также отметил важную роль того, как мозг обрабатывает звуки во время сна. Хотя мозг продолжает получать звуковые сигналы, таламус выполняет функцию фильтра, блокируя те звуки, которые считаются незначительными.

Еще один важный аспект связан с тем, как мозг воспринимает звуки во сне. Хотя слуховые сигналы продолжают поступать, таламус выполняет роль фильтра, отсекая те, которые мозг считает незначительными.

Это объясняет, почему человек может спокойно спать под шум транспорта или бытовых приборов, но моментально реагировать на пожарную сирену или собственное имя. Поскольку храп исходит от самого спящего и повторяется регулярно, мозг привыкает его игнорировать.

По словам Шаха, нервная система адаптируется к повторяющимся звукам, что позволяет сохранять сон даже при громком храпе. Однако постоянный храп требует внимания.

В 2024 году доктор медицины и сомнолог Вирджиния Скиба из Медицинского центра Генри Форда в Мичигане отметила, что сон на боку или с приподнятой головой способен снижать храп, тогда как сон на спине чаще усиливает его под действием силы тяжести.

При храпе, вызванном апноэ сна, отсутствие лечения значительно увеличивает вероятность развития высокого давления, сердечных заболеваний, инсульта и постоянной усталости.

Ранее "Курсор" писал, что храп является довольно распространённым явлением и, хоть обычно не несет серьезной опасности для здоровья, может доставлять значительный дискомфорт окружающим, спящим рядом.