Почему кофе важно пить со стаканом воды - советы врачей

Доктор терапевт Филиппа Кей поясняет, что кофеин сам по себе обладает мочегонным эффектом, а потому важно пить воду во время или после того, как вы наслаждаетесь его вкусом.

Она отмечает, что регулярное употребление воды снижает вероятность обезвоживания. Даже легкое обезвоживание может негативно сказаться на физической и умственной активности. Поддержание оптимального уровня воды в организме помогает чувствовать себя бодрее, улучшает пищеварение и предотвращает возможные проблемы с кишечником. Это также способствует активации метаболизма, подчеркивает Филиппа Кей.

К слову, кофе отлично сочетается с фруктами, и большое количество людей пьют его именно так. Абсолютным фаворитом являются цитрусовые, при этом можно дополнять кофе не только сладкими апельсинами и мандаринами, но и кислыми лимонами. Также оптимальной «парой» для кофе станут персики, виноград, ананасы и бананы.

Врачи также напоминают, что 4 чашки по 100 мл — безопасная ежедневная доза для здорового человека. Рекомендовано не пить кофе натощак. Оптимальное время – сразу после еды или через час-полтора.

Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.