Почему люди разговаривают во сне, и когда это может быть опасным

Разговоры во сне, смех, хождение или скрежет зубами — это проявления парасомний, нарушений сна, которые встречаются как у взрослых, так и у детей. Парасомнии — это различные нежелательные поведенческие явления, которые возникают во время сна или при пробуждении.

Об этом пишет "Science Direct".

Они могут быть первичными, то есть вызванными самим нарушением сна, или вторичными, когда расстройства других систем организма, например, такие как апноэ, влияют на качество сна.

Развитие парасомний могут спровоцировать множество факторов. Недостаток сна, отсутствие стабильного режима дня, прием препаратов, вызывающих сонливость, а также различные заболевания, такие как синдром беспокойных ног или апноэ, могут негативно влиять на сон. Помимо этого, стресс, тревожные состояния, депрессия и злоупотребление алкоголем могут усугубить парасомнии. Иногда они связаны с генетической предрасположенностью или заболеваниями нервной системы, такими как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или деменция.

Признаки парасомний могут быть различными, но наиболее характерными симптомами являются проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения, дезориентация при пробуждении и дневная сонливость. Некоторые люди могут заметить следы травм, которые появились ночью, но они не помнят, как это произошло. Также близкие часто сообщают, что человек ведет себя странно во время сна — говорит, смеется или двигается, не осознавая этого.

Если парасомнии становятся частыми и влияют на качество жизни, необходимо обратиться к врачу для диагностики. Для подтверждения диагноза может понадобиться исключение других заболеваний, таких как апноэ или эпилепсия, которые могут вызывать подобные симптомы.

Лечение парасомний не всегда очевидно, так как причины их возникновения до конца не изучены. Однако, важным шагом в борьбе с этим явлением является соблюдение гигиены сна. Регулярное соблюдение режима дня, отказ от употребления кофеина перед сном и создание комфортных условий для сна могут помочь улучшить его качество и снизить проявления парасомний. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать психологические методы лечения, такие как гипноз или когнитивно-поведенческая терапия, а также, в крайних случаях, медикаментозное лечение бензодиазепинами или антидепрессантами.

Ранее "Курсор" писал о том, чем питаться вечером, чтобы крепко спать.

Эти продукты улучшают сон, а в особенности они имеют преимущества для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.