Почему мужчины не могут быстро похудеть - ответ удивит

Мужчины нередко сталкиваются с трудностями при снижении веса из-за распространенного представления о диетах как о системе жестких ограничений, якобы предназначенной преимущественно для женщин.

Об этом сообщает издание Daily Mail.

Новое исследование помогло разобраться в причинах такого отношения и предложило способы эффективнее поддерживать мужчин в борьбе с лишним весом.

Ученые из Университета Англии Раскин изучили опыт 24 мужчин старше 30 лет, участвовавших в программах по снижению веса. Опрос показал, что многие воспринимают слово "диета" негативно, связывая его с постоянными ограничениями, отказами от привычной еды и необходимостью проявлять чрезмерную силу воли. Некоторые также считают программы похудения преимущественно женской средой.

Участники отмечали, что уже само понятие "диета" вызывает ассоциации с жесткими запретами, из-за чего может возникать психологическое сопротивление попыткам изменить питание.

По данным британской NHS, избыточный вес или ожирение наблюдаются примерно у 70% мужчин и 62% женщин. При этом представители мужского пола нередко воспринимают диеты как временную и слишком жесткую меру, которую сложно совмещать с обычным образом жизни.

Исследователи выяснили, что мужчинам мешают худеть восприятие диет как «женского» занятия, страх жестких ограничений, неуверенность в успехе и недостаток знаний о питании. Дополнительные трудности создают рабочий график и привычный образ жизни.

Главным стимулом для снижения веса мужчины назвали недовольство внешностью, а в некоторых случаях — опасения за здоровье.

Мужчины чаще добивались результатов, когда близкие помогали им менять питание. Особенно эффективной оказалась поддержка партнерш, контролировавших рацион.

Авторы исследования предлагают отказаться от слова «диета» и делать программы более привлекательными для мужчин: добавлять соревновательные элементы, ориентироваться на внешний вид, быстрые результаты и поддержку наставников или партнеров. По словам ученых, на набор веса существенно влияют привычки, семья и работа.

По мнению ученого, лишний вес формируется постепенно, поэтому временные диеты не устраняют причины, связанные с привычками и образом жизни. Опросы также показывают, что мужчины старше 35 лет нередко считают набор веса естественной частью старения и связывают его с работой и семейными обязанностями.

Ранее "Курсор" писал, что новое исследование показало, что мужчины, страдавшие от избыточного веса в детстве, во взрослом возрасте могут столкнуться с проблемами с фертильностью.