Сны — это не просто хаотичный поток картинок, а важный инструмент мозга, помогающий обрабатывать эмоции, формировать память и искать решения проблем.
depositphotos.com
Современные исследования показывают: сновидения могут многое рассказать о нашем внутреннем состоянии и даже предупредить о психологических перегрузках.
Во время фазы быстрого сна (REM-фазы) мозг работает особенно активно. В этот момент включаются зоны, отвечающие за эмоции — лимбическая система — и ослабевает деятельность префронтальной коры, отвечающей за логику и контроль. Поэтому наши сны кажутся одновременно яркими, эмоциональными и нелогичными.
Об этом сообщает ТСН.
Учёные считают, что сновидения выполняют несколько ключевых функций:
Эмоциональная разрядка. Сны позволяют безопасно переработать стресс, тревогу и сильные эмоции, накопленные за день.
Формирование памяти. Во сне мозг решает, какие впечатления и факты стоит сохранить в долговременной памяти.
Креативность и инсайты. Без логических ограничений мозг может свободно комбинировать идеи. Так, Роберт Стивенсон придумал сюжет «Доктора Джекила и мистера Хайда» именно во сне.
Зеркало психики. Часто сны отражают эмоциональные трудности: обиды, тревогу или подавленность.
Кошмары — это форма сна, в которой мозг перерабатывает страхи и травмы. Но если ужасы повторяются регулярно, мешают спать и вызывают тревожность днём — стоит обратиться к специалисту. Частые кошмары могут быть симптомом депрессии, посттравматического синдрома или хронического стресса.
Ранее "Курсор" сообщал, почему люди могут проснуться около трех часов ночи. Это вполне нормальный этап сна — один из естественных четырёхчасовых циклов, через которые проходит организм ночью.
Израиль готовится к переговорам с США о новом оборонном соглашении, делая ставку на совместные проекты…
Натуральный сыр богат кальцием, ценными микроэлементами и витаминами, но чтобы он приносил максимум пользы важно…
Сегодня ожидается кратковременное похолодание с дождями на севере. В среду осадки расширятся на центр и…
Что нужно добавить в свой рацион, чтобы эффективно контролировать уровень холестерина без таблеток.
Дональд Трамп вновь усилил риторику в адрес Ирана. Он говорит о готовности США к силовым…
Названы напитки, которые помогут мягко вывести токсины и предотвратят развитие болезней печени.