Интересные факты

Почему не стоит есть овсянку каждое утро, предупредили врачи

Овсянка содержит фитиновую кислоту, которая мешает усвоению кальция.

Овсянка по праву считается одним из самых популярных вариантов завтрака, ведь она известна своим высоким содержанием клетчатки и многими полезными свойствами. Однако, диетологи предупреждают, что ежедневное её употребление может оказать нежелательное влияние на самочувствие.

Прежде всего, регулярное добавление сахара, шоколадной крошки, бананов и других подсластителей в овсянку повышает уровень сахара в крови, что снижает её полезные свойства и делает завтрак менее питательным.

Кроме того, овсянка содержит фитиновую кислоту в значительных количествах. Это вещество не только затрудняет усвоение кальция в кишечнике, но и способствует вымыванию кальция из костей. По данным ВОЗ, высокий уровень фитиновой кислоты в рационе связан с 50% случаев железодефицитной анемии.

Наконец, овсянка достаточно калорийна и может вызывать ощущение тяжести в желудке. Исследования показывают, что вначале её употребление действительно улучшает работу кишечника, однако постоянное и обильное потребление может привести к развитию синдрома раздражённого кишечника.

Таким образом, овсянка не должна быть ежедневной основой завтрака. Включайте её в обед или чередуйте с другими крупами для разнообразия и баланса.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Сообщения СМИ об отсрочке атаки Ирана — в КСИР отреагировали

Новое заявление террористов из Ирана указывает на их намерение “сражаться до конца”.

1 минута назад

Тест на пиво – раскрыт хитрый подход Apple к подбору персонала, придуманный Стивом Джобсом

Стив Джобс придумал неформальный подход к подбору персонала, который показал свою эффективность.

11 минут назад

Гороскоп на вторую половину недели с 14 по 17 ноября для всех знаков Зодиака

Астрология на вторую половину недели обещает нам много ярких событий и уникальных возможностей для каждого…

14 минут назад

Антисемитский скандал в Италии — израильтян отказались заселять в отель

Итальянский отель отказался принимать израильтян, ссылаясь на обвинения в "геноциде".

23 минуты назад

Иран готов вести ядерные переговоры, но есть нюанс

Тегеран выразил готовность к переговорам по ядерной программе, однако подчеркнул, что не будет вести диалог…

35 минут назад

План Трампа по иранскому режиму раскрыли израильские источники

Сообщается, что в Израиле считают, что команда Трампа готовит планы по свержению иранского режима.

52 минуты назад