Почему нельзя хрустеть шеей и как это может привести к инсульту

Шейный отдел позвоночника считается одной из самых чувствительных и уязвимых частей тела. Несмотря на высокую подвижность, он образован небольшими и относительно хрупкими позвонками. Мышцы, поддерживающие шею, развиты слабее, чем в других отделах спины, однако именно на них ежедневно ложится значительная нагрузка.

Привычка регулярно «щелкать» шеей может со временем привести к износу суставных поверхностей, но это лишь часть проблемы. Гораздо более серьёзная опасность скрыта внутри позвоночного канала, пишет Radio Club.

Через шейные позвонки проходят артерии и вены, обеспечивающие кровоснабжение головного мозга. Резкие, неконтролируемые движения головой способны повредить эти сосуды или даже вызвать их разрыв. Кроме того, грубое механическое воздействие может стать пусковым механизмом для образования межпозвонковой грыжи. В такой ситуации сосуды сдавливаются, мозг начинает испытывать дефицит кислорода, что проявляется сильными головными болями, головокружением и нарушениями речи.

Существует и риск перелома позвонков. При неосложнённых травмах лечение ограничивается ношением фиксирующего воротника в течение полутора–двух месяцев. В более тяжёлых случаях без хирургического вмешательства не обойтись, а восстановление может занять длительное время и потребовать жёсткой иммобилизации.

Врачи приводят показательный случай из практики в США. Мужчина обратился за медицинской помощью после попытки самостоятельно «размять» шею. Сразу после характерного треска он почувствовал онемение и утратил способность ходить. Обследование выявило разрыв сосуда в шейной области, что привело к инсульту. Этот случай наглядно демонстрирует, что анатомия шеи не предназначена для агрессивных манипуляций.

Как облегчить боль без риска

При болях в шее часто рекомендуют массаж, однако специалисты предупреждают: нельзя допускать резких поворотов и скручиваний головы, даже если их выполняет специалист. Неквалифицированные действия могут привести к тяжёлым последствиям.

Чтобы снять напряжение и уменьшить спазмы, важно мягко расслабить мышцы и повысить их эластичность. Один из наиболее безопасных способов — самомассаж.

Для этого подойдёт обычный теннисный мяч. Нужно лечь на пол или встать у стены, чтобы снизить давление, и разместить мяч между лопаткой и позвоночником, избегая прямого контакта с самим позвоночным столбом. Затем, используя вес тела, медленно перекатывать мяч вверх и вниз. То же самое следует повторить с другой стороны.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.