Интересные факты

Почему нельзя засыпать с включенным телевизором – ответ экспертов

Сон с включенным телевизором может привести к серьезным проблемам для здоровья.

Хотя многие чувствуют, что телевизор помогает им заснуть, эксперты рекомендуют избегать этой практики, поскольку она может негативно сказаться на качестве сна и здоровье в целом. Недостаток сна может влиять на способность мыслить и сосредотачиваться, а в долгосрочной перспективе привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Об этом пишет "Health line".

Однако есть несколько аргументов в пользу засыпания с включенным телевизором, которые представлены экспертами:

Белый шум: Звук телевизора может действовать как белый шум, что помогает многим людям расслабиться и заснуть.

Синий свет: Телевизоры излучают меньше синего света, чем другие устройства, что смягчает его негативное воздействие на сон.

Знакомые звуки: Прослушивание знакомых звуков, даже если они идут из телевизора, может способствовать расслаблению и уменьшению стресса.

Уменьшение стресса: Засыпание во время просмотра знакомых передач может помочь мозгу расслабиться и восстановить самоконтроль.

Хотя некоторые эксперты признают эти позитивные аспекты, они все же предупреждают об опасностях засыпания с включенным телевизором и рекомендуют применять альтернативные методы для улучшения сна.

Вместо этого они предлагают следующие советы для улучшения качества сна:

  • Избегайте кофеина и стимуляторов вечером.
  • Поддерживайте регулярный режим сна.
  • Практикуйте расслабляющие методы перед сном, такие как ночной душ или принятие мелатонина.

 

Ранее "Курсор" писал, что эксперт рассказал о трюке, который поможет быстро уснуть.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Почему не стоит спать меньше 5 часов – предупреждение ученых

По словам ученых, регулярный сон менее 5 часов в сутки оказывает серьезное влияние на здоровье.

52 минуты назад

Ученые совершили прорыв в лечении онкологии благодаря одному анализу

Новый инновационный анализ крови , способнн выявлять более 50 различных видов рака.

1 час назад

Гороскоп на 19 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

19 октября — момент внутренней настройки, когда мир становится особенно чувствительным к вашим мыслям и…

3 часа назад

Десять секретов японцев для счастливой и долгой жизни - что такое принципы Икигай

"Икигай" в свободном перевод означает счастье быть всегда занятым.

4 часа назад

Как стать счастливым: 14 практических советов для улучшения вашей жизни

Найти "свое" счастье зачастую куда проще, чем многие думают.

4 часа назад

Meta закрывает Messenger для Windows и macOS

Причины такого шага Meta не раскрыла.

4 часа назад