Интересные факты

Почему нельзя засыпать с включенным телевизором – ответ экспертов

Сон с включенным телевизором может привести к серьезным проблемам для здоровья.

Хотя многие чувствуют, что телевизор помогает им заснуть, эксперты рекомендуют избегать этой практики, поскольку она может негативно сказаться на качестве сна и здоровье в целом. Недостаток сна может влиять на способность мыслить и сосредотачиваться, а в долгосрочной перспективе привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Об этом пишет "Health line".

Однако есть несколько аргументов в пользу засыпания с включенным телевизором, которые представлены экспертами:

Белый шум: Звук телевизора может действовать как белый шум, что помогает многим людям расслабиться и заснуть.

Синий свет: Телевизоры излучают меньше синего света, чем другие устройства, что смягчает его негативное воздействие на сон.

Знакомые звуки: Прослушивание знакомых звуков, даже если они идут из телевизора, может способствовать расслаблению и уменьшению стресса.

Уменьшение стресса: Засыпание во время просмотра знакомых передач может помочь мозгу расслабиться и восстановить самоконтроль.

Хотя некоторые эксперты признают эти позитивные аспекты, они все же предупреждают об опасностях засыпания с включенным телевизором и рекомендуют применять альтернативные методы для улучшения сна.

Вместо этого они предлагают следующие советы для улучшения качества сна:

  • Избегайте кофеина и стимуляторов вечером.
  • Поддерживайте регулярный режим сна.
  • Практикуйте расслабляющие методы перед сном, такие как ночной душ или принятие мелатонина.

 

Ранее "Курсор" писал, что эксперт рассказал о трюке, который поможет быстро уснуть.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Госдеп США обвинил ХАМАС в подготовке к атаке - в группировке ответили

ХАМАС заявил, что США "распространяют израильскую пропаганду".

30 секунд назад

Владелец отеля отказался принимать израильтян: названа причина

Такие инциденты становятся тревожной тенденцией, отражающей рост антиизраильских настроений в туристической индустрии.

1 минута назад

Штраф 1000 шекелей и 8 баллов: израильские водители массово попадают в проблемы

Полиция Израиля подчеркнула, что намерена продолжать жёсткие проверки и рейды.

16 минут назад

Удар по Катару серьезно повлиял на отношения Трампа и Нетаниягу – эксперт

Трамп изменил свое отношения к Нетаниягу после провала операции в Катаре.

26 минут назад

Завтрак для поддержки памяти: названы продукты, защищающие мозг от ранней деменции

Ежедневное употребление нескольких привычных продуктов может стать надежной профилактикой возрастных заболеваний мозга и потери памяти.

1 час назад