Почему одни пары успешны, а другие расстаются: научный ответ

Почему одни пары строят стабильные и долгие отношения, а другие снова и снова сталкиваются с конфликтами и расставаниями — вопрос, который десятилетиями изучают психологи. Одной из ключевых концепций остается теория привязанности, согласно которой способ формирования эмоциональных связей влияет на отношения на протяжении всей жизни.

Однако, как отмечает психиатр и профессор клинической психиатрии Колумбийского университета доктор Амир Левин, популяризация темы «стилей привязанности» в соцсетях упростила эту теорию. По его словам, человек не остается «тревожным» или «избегающим» навсегда. Это не фиксированная черта, а изменяемая модель поведения, которая зависит от жизненного опыта и окружения.

Левин, автор книги «Attached», ставшей мировым бестселлером, пришел к изучению темы после личного кризиса. Во время ординатуры по психиатрии, параллельно работая с матерями, пережившими травмы, он сам столкнулся с болезненным разрывом. Изучение научных работ помогло ему понять причины распада отношений.

По его словам, существует четыре основных типа привязанности. Люди с надежной привязанностью чувствуют себя комфортно как в близости, так и в самостоятельности, доверяют партнеру и способны поддерживать стабильные отношения. Тревожный тип характеризуется потребностью в постоянной близости и страхом отвержения. Избегающий тип склонен держать эмоциональную дистанцию, а дезорганизованный — сочетает стремление к близости с ее отрицанием.

При этом Левин подчеркивает, что большинство людей не относятся строго к одной категории. Один и тот же человек может чувствовать себя уверенно в романтических отношениях, но испытывать тревогу в дружбе или на работе. Для оценки таких различий он разработал короткие опросники, позволяющие анализировать каждую связь отдельно.

Важный вывод современных исследований — на формирование привязанности влияют не только родители. Работа, опубликованная в 2025 году в Journal of Personality and Social Psychology и охватившая 705 участников на протяжении десятилетий, показала, что детская дружба также существенно влияет на будущие отношения. Связь с матерью формирует общий подход, а ранние дружеские отношения — конкретное поведение с партнерами и друзьями во взрослой жизни.

Исследователи отмечают, что и во взрослом возрасте модели привязанности продолжают меняться. Стабильные отношения усиливают чувство безопасности, тогда как предательство, утрата или насилие могут его подорвать.

Левин также обращает внимание на распространенное заблуждение, будто успешные отношения возможны только между двумя людьми с надежной привязанностью. По его словам, даже один партнер, который последовательно проявляет надежность, доступность и внимание, способен положительно повлиять на динамику пары. Однако это не означает, что такие качества могут «исправить» токсичные или насильственные отношения.

Отдельно подчеркивается роль повседневных мелочей. Мозг реагирует не только на крупные события, но и на повторяющиеся ежедневные взаимодействия. Чувство принятия или отвержения формируется из накопленного опыта. Левин отмечает: «Люди склонны обсуждать в терапии крупные события прошлого, но иногда именно маленькие, повторяющиеся взаимодействия формируют чувство безопасности».

Один из наиболее оптимистичных выводов — возможность изменений. Левин предлагает модель CARRP, включающую последовательность, доступность, отзывчивость, надежность и предсказуемость. Чем чаще человек демонстрирует такие качества и окружает себя людьми с аналогичным поведением, тем выше вероятность формирования надежной привязанности.

Данные нейронауки подтверждают эту идею: человеческий мозг сохраняет пластичность даже в зрелом возрасте. Повторяющийся опыт доверия и стабильности способен изменить механизмы страха, доверия и эмоциональной регуляции.

Главный вывод исследователя прост: стиль привязанности — не приговор. Надежные отношения, стабильное общение и эмоциональная включенность могут изменить не только качество связи между людьми, но и само восприятие близости, любви и безопасности.

Ранее Курсор писал, что в жизни этих знаков Зодиака вот-вот начнется "белая полоса".