Плохие сны могут быть ранним признаком развития деменции - что выяснили врачи

Около трети своей жизни человек проводит во сне, значительную часть которого занимают сновидения. Несмотря на это, природа снов до сих пор остаётся загадкой. Однако научный интерес к ним растёт, особенно в контексте их влияния на здоровье мозга. Новое исследование, опубликованное в журнале eClinicalMedicine в 2022 году, проливает свет на неожиданную связь между кошмарами и риском развития деменции.

Об этом пишет Science Alert.

международная команда ученых провела масштабный анализ, охвативший более 3200 человек без признаков деменции на момент начала исследования. За участниками наблюдали от 5 до 9 лет, отслеживая изменения в когнитивных функциях.

Кошмары как потенциальный маркер нейродегенерации

Результаты оказались тревожными: у людей среднего возраста, регулярно сталкивающихся с пугающими снами, риск резкого ухудшения памяти и других когнитивных способностей оказался в четыре раза выше. У пожилых людей такая ночная симптоматика увеличивала вероятность постановки диагноза «деменция» вдвое.

Особенно выраженная связь между ночными кошмарами и развитием деменции была зафиксирована у мужчин. Пожилые мужчины с регулярными тревожными снами были в пять раз более склонны к деменции, в то время как у женщин этот риск повышался на 41%.

Что это может значить

Ученые предполагают, что тревожные сны могут быть не только следствием нейродегенеративных изменений, но и одной из возможных причин когнитивного ухудшения. Причем речь идет не просто о стрессовых переживаниях, а о регулярных, устойчивых эпизодах, нарушающих качество сна и, возможно, воздействующих на функционирование мозга.

Хорошая новость заключается в том, что кошмары поддаются терапии. Поведенческое лечение нарушений сна, в частности методы обработки сна и осознанных сновидений, уже показали позитивное влияние на больных с болезнью Альцгеймера, замедляя ухудшение их состояния.

Новое направление в диагностике

Исследование открывает интересную перспективу: возможно, сны — это ранний маркер неврологических заболеваний. Если дальнейшие работы подтвердят эти данные, то изучение содержания и частоты кошмаров может стать инструментом для раннего выявления деменции, особенно в молодом возрасте, задолго до появления первых клинических симптомов.

Сон как зеркало здоровья мозга

Ранее уже было доказано, что нарушения сна, включая апноэ, фрагментацию ночного отдыха и бессонницу, могут негативно влиять на работу мозга. Однако работа с фокусом на эмоциональную окраску сновидений даёт новое понимание: важен не только сам факт сна, но и его содержание.

Таким образом, наблюдение за собственными снами — это не просто любопытство, а, возможно, шаг к профилактике серьёзных когнитивных расстройств. Если вы регулярно сталкиваетесь с кошмарами, особенно в зрелом возрасте, это повод не только обратиться к специалисту по сну, но и внимательнее следить за ментальным здоровьем.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.