Почему по утрам нужно пить теплую воду - веские причины
Многие привыкли оставлять у кровати стакан воды и начинать утро именно с него. Но чаще всего эта вода холодная, тогда как специалисты считают: гораздо больший эффект для организма дает теплая вода, выпитая сразу после пробуждения.
Почему утром нужно пить теплую воду, рассказывает Fit for fun.
Теплая вода как естественный детокс
В традиционной китайской медицине теплую воду издавна используют для мягкого очищения организма. За счет повышенной температуры она способствует растворению и более быстрому выведению накопившихся вредных веществ, помогая телу запускать процессы самоочищения.
Поддержка обмена веществ и пищеварения
Выпитая натощак теплая вода активизирует обменные процессы и улучшает работу пищеварительной системы. Она способствует расширению сосудов, быстрее попадает в желудок и помогает организму эффективнее перерабатывать пищу. В отличие от холодной воды, которую телу сначала приходится нагревать, теплая жидкость не требует дополнительных энергозатрат и сразу включается в работу.
Влияние на сжигание калорий
Во время еды теплая вода помогает организму лучше справляться с жирами, облегчая их расщепление. Небольшое повышение температуры тела улучшает кровоток, расширяет сосуды и усиливает приток крови к мышцам и тканям. В таких условиях жировые отложения становятся более «доступными» для переработки.
Стимуляция кровообращения и бодрость
Стакан теплой воды сразу после сна действует как мягкий стимулятор. Легкое повышение внутренней температуры активизирует кровообращение, благодаря чему организм быстрее просыпается, а ощущение вялости проходит быстрее.
Польза для слизистых
Теплая вода способствует уменьшению скопления слизи в носу, горле и желудочно-кишечном тракте, а также создает менее благоприятную среду для вирусов и бактерий. Кроме того, она оказывает легкий отхаркивающий эффект, поэтому особенно полезна в период простуд.
Облегчение боли и спазмов
Тепло известно своим расслабляющим действием. Так же как грелка помогает при спазмах в животе, теплая вода действует изнутри, снижая напряжение и дискомфорт. Специалисты также отмечают, что она может смягчать головные боли, не заменяя лечение, но и не нанося вреда.
Неожиданный эффект для общения
Есть и любопытный психологический нюанс. Исследования показывают, что теплая вода активирует рецепторы во рту, связанные с центром удовольствия в мозге. В результате после такого напитка люди склонны воспринимать собеседников более приятными и симпатичными.
Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.
