Почему по утрам появляется головная боль и что делать, рассказали врачи

Почему по утрам возникает головная боль, рассказывает Fit for fun.

Медики предупреждают, что головная боль – это не просто временный дискомфорт, а важный сигнал организма. Причины могут быть самыми разными – от нехватки жидкости до серьезных нарушений здоровья. Важно разобраться, что именно вызывает этот симптом, чтобы подобрать правильное лечение и предотвратить его повторение.

Основные причины головной боли по утрам

1. Мигрень
Мигрень – одна из наиболее частых причин головной боли, особенно в утренние часы.

"В период с 4 до 9 утра уровень эндорфинов и энкефалинов в организме снижается, а ведь именно эти вещества выполняют функцию естественных обезболивающих", – поясняет врач Дженнифер Криглер из Центра головной боли клиники Кливленда.

Дополнительно в этот период повышается уровень адреналина, что приводит к росту артериального давления и может спровоцировать приступ мигрени.

2. Апноэ во сне
Это расстройство приводит к кратковременной остановке дыхания во сне, что снижает уровень кислорода в крови и повышает давление. Как следствие, человек может просыпаться с головной болью и ощущением усталости, несмотря на полноценный сон.

Самостоятельно диагностировать апноэ сложно, но если вы часто ощущаете слабость после сна и страдаете от головных болей, стоит обратиться к специалисту.

3. Скрежетание зубами во сне
Некоторые люди неосознанно сжимают или скрежещут зубами во время сна, что вызывает напряжение в челюстных суставах. Это приводит к дискомфорту в области лица и головы после пробуждения.

Если у вас есть подозрение на эту проблему, стоит проконсультироваться со стоматологом. Часто помогает использование специальных кап или шин для защиты зубов и снятия нагрузки.

4. Алкоголь
Употребление спиртного, особенно в больших количествах, может спровоцировать утреннюю головную боль. Алкоголь взаимодействует с нейромедиаторами мозга и приводит к обезвоживанию, что усиливает неприятные ощущения.

Чтобы уменьшить риск появления головной боли, стоит ограничивать употребление алкоголя, а также пить больше воды перед сном.

5. Серьезные заболевания
Хотя это редкость, но в некоторых случаях утренние головные боли могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, например, на повышенное внутричерепное давление или даже опухоль головного мозга.

"При наличии опухоли спинномозговая жидкость оказывает давление на ткани мозга, что вызывает головные боли, особенно по утрам", – поясняет доктор Криглер.

Однако, если причиной является опухоль, то, как правило, появляются и другие тревожные симптомы: нарушения зрения, головокружение, проблемы с координацией и изменения в психическом состоянии.

Как уменьшить риск утренней головной боли

Чтобы минимизировать вероятность появления головной боли по утрам, важно соблюдать несколько простых правил:

•  Пить достаточно воды в течение дня
•  Обеспечивать полноценный и качественный сон
•  Избегать чрезмерного употребления алкоголя
• Следить за состоянием зубов и вовремя устранять проблемы с челюстью
• При частых головных болях обращаться к врачу для диагностики

Если головная боль стала регулярной и сопровождается дополнительными симптомами, не стоит откладывать визит к специалисту.

 Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.