Почему появляются "мешки" под глазами и как их убрать

Утренние отеки и «мешки» под глазами — распространенная проблема, с которой часто сталкиваются люди, ведущие напряженный образ жизни, поздно ложащиеся спать, употребляющие соленую пищу вечером или испытывающие хронический недосып. В большинстве случаев это косметический дефект, а не симптом серьезного заболевания.

Об этом пишет Healthline.

Как проявляется проблема

К основным признакам относят:

• легкую отечность в области нижних век
• снижение упругости кожи, появление дряблости
• темные круги под глазами

Причины появления «мешков» под глазами

Факторы, которые могут вызывать или усиливать отечность в любом возрасте:

• задержка жидкости в организме, особенно по утрам или после соленой еды
• недостаток сна и нерегулярный режим отдыха
• аллергические реакции
• курение
• хроническое переутомление
• воздействие ультрафиолета
• наследственная предрасположенность
• некоторые заболевания, включая дерматит, дерматомиозит, патологии почек и щитовидной железы

Можно ли полностью избавиться от проблемы

Полностью устранить склонность к появлению «мешков» под глазами обычно невозможно, особенно если она связана с генетикой или особенностями организма. Однако заметно уменьшить их выраженность вполне реально с помощью ухода и корректировки образа жизни.

Что помогает уменьшить отеки

• прохладные компрессы для области глаз
• поддержание нормального водного баланса
• регулярное использование солнцезащитных средств
• питание с достаточным количеством витамина C и железа
• полноценный и регулярный сон

Правильная гигиена сна

Чтобы снизить выраженность утренних отеков, важно наладить режим отдыха:

• ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, включая выходные
• поддерживать комфортную температуру и темноту в спальне
• использовать удобные матрас и подушку
• заниматься физической активностью, но не позднее чем за 2–3 часа до сна
• не смотреть телевизор и не работать в постели
• ограничить кофеин и алкоголь, особенно вечером
• избегать тяжелой пищи на ночь
• сокращать использование смартфона и других экранов минимум за 30 минут до сна

Такие простые привычки помогают уменьшить застой жидкости, улучшить качество сна и сделать отечность под глазами менее заметной.

Ранее “Курсор” рассказывал, какая косметика наиболее вредна для кожи лица после 40 лет.  По словам специалистов, макияж может подчеркнуть ваши черты, но некоторые средства могут навредить вашей коже, особенно женщинам за 40.