Жирные сорта рыбы полезны для здоровья и способствуют хорошему самочувствию.
depositphotos.com
Почти десять лет ученые проводили исследование, что позволило выяснить тот факт, употребления рыбы оказывает положительное влияние на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В результате частого потребления рыбы риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 8%.
Об этом пишет Medical News.
Для хорошего эффекта нужно ежедневно потреблять 50 граммов рыбы, или две-три порции в 150 граммов – еженедельно. Дело в том, что в жирной рыбе много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а потому после их употребления снижается на 12% риск смертельных и несмертельных ССЗ.
Однако нужно осторожно относиться к употреблению жареной рыбы. Поскольку способ приготовления может нивелировать пользу рыбы и наоборот стать триггером для риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это объяснено наличием насыщенных жирных кислот в растительном масле, используемом при приготовлении рыбы.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты назвали самую вредную рыбу, от которой стоит отказаться всем. Разные виды рыбы содержат разный набор ценных микроэлементов, белков и витаминов. Потому в питании стоит придерживаться разнообразия, хотя, как оказалось, есть виды рыбы, которые вообще не несут только организму. Медики рассказали, от какой рыбы стоит навсегда отказаться из-за ее вреда.
Одной из самых опасных ученые называют макрель. Эта рыба накапливает в себе опаснейшую для человека ртуть, которая содержится в загрязненной морской воде. Этот металл способен вызывать проблемы с памятью и концентрацией, провоцировать развитие депрессии и тревожных расстройств.
На фоне войны в Иране в Германии растет тревога из-за возможного наплыва беженцев, экономических потерь…
США нанесли ракетный удар по стратегическому мосту недалеко от Тегерана, который, по данным СМИ, использовался…
Новое открытие ученых может изменить наше представление о старении.
Музей Somerset House исследует древнюю практику геофагии, демонстрируя съедобные образцы земли и глины и их…
В результате ракетного обстрела из Ирана повреждены здания и техника в районах Хайфы и Кирьят-Аты.…
Следствие утверждает, что обвиняемый собирал и передавал информацию о жертвах и разрушениях агенту.