Почему с возрастом скорость ходьбы снижается - ответ ученых

Международная группа исследователей выяснила, какие изменения в организме приводят к постепенному снижению скорости ходьбы с возрастом. Как показало исследование, ключевую роль в этом процессе играет работа голеностопного сустава.

Об этом пишет "Earth".

Ученые из Университета Флиндерса в Австралии проанализировали особенности ходьбы 107 здоровых добровольцев в возрасте от 25 до 85 лет. Специалисты изучали, как меняется механика движения человека на протяжении десятилетий жизни.

Результаты показали, что с возрастом организм начинает отдавать приоритет устойчивости и равновесию, а не скорости передвижения. Из-за этого голеностопный сустав постепенно меняет свою работу, уделяя больше внимания безопасному приземлению стопы при каждом шаге.

Исследователи обнаружили, что мышцы вокруг голеностопа у пожилых людей чаще работают одновременно, создавая дополнительную жесткость сустава. Такая адаптация помогает снизить риск потери равновесия и падений, однако делает ходьбу менее эффективной и требует больше энергии.

Кроме того, ученые зафиксировали снижение силы отталкивания стопы от поверхности во время движения. Это приводит к уменьшению длины шага и замедлению темпа ходьбы.

По словам авторов исследования, подобные изменения не являются признаком сбоя в работе организма. Напротив, речь идет о естественном механизме адаптации, который помогает человеку сохранять устойчивость по мере старения.

Специалисты отмечают, что замедление ходьбы связано не только с потерей мышечной силы, как считалось ранее. Важную роль играет изменение координации движений и работы нервной системы, которая стремится минимизировать риск травм.

Исследователи считают, что поддерживать подвижность в пожилом возрасте помогут регулярная физическая активность, упражнения на равновесие и тренировки, направленные на развитие координации движений. По их мнению, такие занятия способны улучшить качество ходьбы и снизить вероятность падений.

Авторы работы подчеркивают, что понимание механизмов возрастных изменений позволит разрабатывать более эффективные программы профилактики травм и сохранения активности в пожилом возрасте.

Ранее "Курсор" писал, что названа опасная привычка перед сном.