Почему спать лучше на белых простынях объяснили ученые

Ученые поделились удивительным лайфхаком, который может помочь быстрее заснуть. Оказалось, что цвет постельного белья влияет на качество сна.

Группа исследователей из США провела серию экспериментов и выяснила, что сон значительно улучшается, если кровать застелена белоснежным бельем. Это создает уютную атмосферу в комнате.

Специалисты опросили около 1500 жителей Америки в возрасте от 25 до 55 лет. Они интересовались запахами, звуками и цветами интерьера спальни, поскольку визуальные факторы влияют на способность человека засыпать и спать всю ночь.

58% респондентов сообщили, что страдали бессонницей или часто просыпались ночью, в то время как другие легко засыпали и спали до утра. Основные причины проблем со сном включали высокую температуру в доме, неудобную кровать, неприятную на ощупь ткань постельного белья, уличный свет и посторонние запахи.

В ходе экспериментов участникам предложили устранить факторы, мешающие хорошему сну. Оказалось, что единственным значительным фактором был цвет постельного белья. Некоторым участникам удалось улучшить сон, сменив матрасы и подушки, закрыв окна от света и избавившись от лишних звуков, но наибольший эффект дало использование белого постельного белья.

Кроме того, специалисты считают, что светлые тона в интерьере спальни, например, бледно-розовый, также могут способствовать легкому засыпанию.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.