Почему спать в нижнем белье вредно для здоровья и самочувствия, рассказали врачи

Кажется, что не имеет значения, в чем мы засыпаем, но на самом деле ткань, плотность материала и даже регулярность стирки пижамы напрямую отражаются на состоянии организма.

Эксперты компании Belle Lingerie отмечают, что большинство людей не задумываются об опасностях, которые скрываются за обычной ночной одеждой. Они выделили семь главных рисков и поделились советами, как снизить вред. В частности, специалисты советуют либо спать без белья, либо отдавать предпочтение просторной пижаме из натуральных тканей.

«Сон без нижнего белья имеет ряд преимуществ, — поясняют в Belle Lingerie. — Кожа лучше дышит, снижается вероятность инфекций, а у мужчин это еще и поддержка репродуктивного здоровья. Если привычка засыпать обнаженным кажется неудобной, можно хотя бы выбрать легкую пижаму из хлопка или бамбука. Исследования подтверждают: отказ от белья помогает лучше регулировать температуру тела, способствует глубокому сну, уменьшает стресс, улучшает кровообращение и положительно влияет на интимную сферу».

7 скрытых рисков ношения белья во сне

1. Развитие грибковых инфекций и цистита
   Теплая и влажная среда под бельем создает идеальные условия для бактерий и грибков. Это повышает вероятность молочницы и инфекций мочевых путей у женщин. Даже хлопчатобумажная ткань не всегда спасает, если белье слишком тесное.

2. Раздражения кожи и высыпания
   Кожа должна восстанавливаться ночью, но белье препятствует этому. Трение от резинок и синтетики, в сочетании с потом, приводит к раздражениям и воспалениям. У людей с чувствительной кожей риск еще выше.

3. Снижение качества спермы
   Ученые доказали: повышение температуры в области мошонки ухудшает выработку сперматозоидов. Мужчины, предпочитающие свободное белье или сон без него, имеют более высокие показатели фертильности.

4. Недостаток вентиляции
   Отсутствие циркуляции воздуха мешает коже «дышать». Это может вызвать закупорку пор, неприятный запах и воспаления.

5. Нарушение сна
   Тесная или неудобная одежда мешает расслабиться: белье давит, скручивается, натирает, заставляя человека невольно просыпаться. В итоге качество сна снижается.

6. Риск грибковых заболеваний
   Если ложиться спать в той же одежде, что носили днем, вероятность заражения грибком растет и у мужчин, и у женщин.

7. Влияние синтетики на гормональную систему
   Современные ткани часто обрабатывают химикатами и красителями, которые при длительном контакте могут проникать в кожу. Есть исследования, связывающие их с гормональными сбоями.

5 советов для здорового сна

• Принимайте душ перед сном, чтобы уменьшить количество бактерий на коже.

• Выбирайте свободные модели из хлопка или бамбука.

• Несколько раз в неделю засыпайте без белья.

• Меняйте пижаму каждый день.

• Стирайте постель не реже одного раза в неделю.

Сон — это не только отдых, но и процесс восстановления организма. Даже такой мелкий фактор, как ночное белье, способен серьезно повлиять на качество жизни. Поэтому стоит пересмотреть привычки и сделать ночной отдых максимально полезным для здоровья.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.