Интересные факты

Почему стоит чаще есть орехи – ответ ученых

Ученые выяснили, что орехи помогут избежать развития опасного заболевания.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале "GeroScience", показало, что ежедневное потребление орехов может играть значительную роль в снижении риска развития деменции. Проанализировав данные более 50 000 участников Биобанка Великобритании в возрасте от 40 до 70 лет, ученые обнаружили, что вероятность развития деменции у людей, регулярно употреблявших орехи, была на 12% ниже по сравнению с теми, кто их не ел.

Об этом сообщает "PsyPost".

Исследование выявило, что оптимальной дозой для когнитивной защиты может быть горсть несоленых орехов, таких как миндаль или кешью. По словам профессора диетологии и питания Артура Месаса из Университета Кастилии-Ла-Манчи (Испания), употребление такой порции орехов связано с наиболее выраженным положительным эффектом для мозга. Однако увеличение дозы не привело к дополнительным преимуществам, что указывает на возможный порог, после которого защитный эффект не усиливается.

Ученые подчеркивают, что положительное влияние орехов на здоровье мозга более выражено у женщин, пожилых людей, некурящих и ведущих здоровый образ жизни. Эти люди, помимо орехов, также умеренно употребляли алкоголь, занимались физической активностью и обеспечивали качественный сон, что, как полагают исследователи, создает идеальные условия для защиты когнитивных функций.

Несмотря на обнадеживающие результаты, исследование имеет ограничения. Поскольку данные о потреблении орехов собирались на основе самоотчета, возможны погрешности. Также, как и в других обсервационных исследованиях, в работе установлены лишь ассоциации, а не причинно-следственные связи. Для уточнения механизма влияния орехов на когнитивное здоровье необходимы дополнительные клинические исследования.

На фоне увеличения числа случаев деменции, ожидаемого в будущем, специалисты видят в этом исследовании весомый аргумент в пользу здорового питания и подчеркивают значимость таких профилактических мер.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали привычки, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

ЦАХАЛ повысил уровень боеготовности в связи с возможной атакой Ирана

Точные часы удара Ирана по Израилю не определены, но ЦАХАЛ перешел в режим повышенной боевой…

7 минут назад

Дани Данон обвинил Турцию в очередной антиизраильской провокации

Турция призвала остановить поставки оружия Израилю.

24 минуты назад

Гороскоп на вторник 5 ноября для всех знаков Зодиака

Впереди насыщенный вторник 5 ноября 2024 года, и звезды уже приготовили для каждого знака зодиака…

32 минуты назад

Повышают ли смартфоны риск развития рака мозга — исследование

Некоторые считают, что смартфоны увеличивают риск рака мозга, но исследования ВОЗ и ученых опровергают эту…

2 часа назад

Плохое состояние полости рта может спровоцировать развитие рака

Недавние исследования указывают на повышенный риск рака головы и шеи при плохой гигиене полости рта.

3 часа назад

Три напитка для профилактики рака назвал врач

Некоторые напитки обладают защитными свойствами, способными снизить риск развития рака.

4 часа назад