Почему стоит употреблять газированные напитки как можно реже – ответ врачей

Регулярное употребление сладких газированных напитков, таких как кола и лимонад, несёт гораздо больший вред, чем просто разрушение зубов. По данным исследований, опубликованных в изданиях KURAZH и The Journal of Hepatology, ежедневное потребление газировки может приводить к нарушениям в работе печени, ускоренному старению кожи и повышению риска хронических заболеваний.

Разрушительное воздействие на зубы и кожу

Учёные из Бирмингемского университета (Великобритания) установили, что влияние сладких газированных напитков на зубную эмаль в десять раз сильнее, чем у фруктовых соков. Кислотность и сахар в составе газировки ускоряют разрушение эмали, повышая риск кариеса и чувствительности зубов.

Исследователи из Университета штата Калифорния (США) выявили и другой опасный эффект: регулярное употребление двух и более банок газировки в день сокращает длину теломер — участков ДНК, отвечающих за защиту хромосом. Это ускоряет старение клеток и ухудшает способность кожи к регенерации, делая её менее упругой и более подверженной преждевременному старению.

Угроза для печени и пищеварения

Согласно данным The Journal of Hepatology, содержащаяся в газированных напитках фруктоза поступает напрямую в печень, провоцируя развитие неалкогольной жировой болезни. Со временем это состояние может перерасти в цирроз.

Кроме того, углекислый газ вызывает вздутие живота, а избыток сахара превращается в жир, который откладывается преимущественно в области талии. Для людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника, употребление газировки может усугублять симптомы и вызывать дискомфорт.

Воздействие на пищевые привычки и риск заболеваний

Исследование Университета Бангора (Великобритания) показало, что люди, выпивающие две и более банки газированных напитков в день, чаще ощущают тягу к сладкому. Это связано с притуплением вкусовых рецепторов, из-за чего организму требуется всё больше сахара.

Медики также предупреждают о возможной связи чрезмерного потребления газировки с повышением риска онкологических заболеваний. Избыточное количество сахара способствует ожирению, хроническому воспалению и развитию инсулинорезистентности — состояний, признанных факторами риска ряда видов рака.

Специалисты напоминают, что отказ от сладких газированных напитков и замена их водой, зелёным чаем или натуральными соками помогают сохранить здоровье, нормализовать обмен веществ и улучшить состояние кожи.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты оценили влияние полнолуния на качество сна.