Исследование показало, что темный шоколад приносит серьезную пользу для организма.
pixabay.com
Недавние исследования подтверждают, что темный шоколад может быть полезен для здоровья. Этот популярный продукт богат какао-твёрдыми веществами, минералами и защитными растительными соединениями, что делает его не только вкусным лакомством, но и средством поддержки организма. Ниже мы рассмотрим, какие конкретные выгоды может принести употребление темного шоколада.
Об этом пишет "health"
1. Защита от окислительного стресса и воспаления
Темный шоколад содержит высокую концентрацию флавоноидов — мощных антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений. Исследования показали, что содержание флавоноидов в темном шоколаде в пять раз выше, чем в молочном. Это помогает снизить окислительный стресс и маркеры воспаления, поддерживая общее здоровье организма.
2. Польза для здоровья сердца
Темный шоколад также способствует снижению факторов риска сердечных заболеваний, таких как атеросклероз и высокое давление. Исследования свидетельствуют, что регулярное употребление какао помогает снизить систолическое и диастолическое артериальное давление как у людей с нормальным, так и с повышенным давлением. Шоколад способствует снижению уровня "плохого" холестерина, сахара в крови и триглицеридов, а также улучшает кровоток.
3. Источник минералов
Порция темного шоколада в 30 граммов обеспечивает организм 15% суточной нормы магния и 19% — железа. Эти минералы важны для нормальной работы сердца, мозга и кровеносной системы. Дополнительно шоколад содержит марганец и медь, необходимые для здоровья костей и иммунитета.
4. Поддержка здоровья кишечника
Темный шоколад содержит пребиотики — вещества, которые являются "топливом" для полезных бактерий в кишечнике. В исследовании 2022 года 48 участников в течение трех недель употребляли по 30 граммов 85%-го темного шоколада ежедневно. Результаты показали улучшение разнообразия микрофлоры кишечника и положительное влияние на настроение.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.
Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.
Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…
Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.