Длительное время за экранами и стресс повышают риск сухости глаз. Простые упражнения и капли помогают сохранить комфорт и здоровье глаз.
depositphotos.com
В последние недели многие израильтяне проводят больше времени перед экранами. Это критически влияет на здоровье глаз.
Сухость, жжение, усталость и иногда затуманивание зрения стали частыми жалобами. Синдром сухого глаза занимает лидирующие позиции среди обращений в офтальмологические клиники. Об этом пишет Walla.
Глаза покрыты тонкой слезной пленкой. Она защищает роговицу, сохраняет влагу и обеспечивает четкое зрение. Слёзная пленка — это сложная система с питательными и защитными функциями.
Если баланс нарушается или слёзы испаряются слишком быстро, появляются сухость, раздражение, ощущение инородного тела и временами размытость зрения.
Сейчас, в условиях повышенной неопределенности и работы из дома, нагрузка на глаза увеличилась. Люди дольше работают за компьютерами и следят за новостями и соцсетями. Длительное пребывание перед экраном усиливает симптомы сухости.
По словам профессора Михаэля Маймони, директора отдела роговицы в медицинском центре Рамбам, продолжительное использование экранов меняет работу глаз в течение дня.
Когда человек долго смотрит в экран, частота морганий значительно снижается. Моргание распределяет слезную пленку и поддерживает её стабильность. При снижении моргания слёзы испаряются быстрее, возникает сухость и дискомфорт.
Кроме экранов, на глаза влияют сухой воздух, усталость, нерегулярный сон и продолжительная работа на близком расстоянии. Это вызывает напряжение глаз и временами временное затуманивание зрения.
Для облегчения состояния полезны простые упражнения. Моргание с паузой в 10–15 секунд помогает равномерно распределять слезы. Смотреть вдаль каждые 20 минут снимает нагрузку с глазных мышц. Закрытие глаз на 30–60 секунд расслабляет мышцы и стимулирует естественное выделение слёз.
Если сухость сохраняется, применяют заменители слёз. Капли с HP-Guar создают защитный слой, удерживают влагу и улучшают комфорт.
При длительных симптомах, покраснении, боли или сильной чувствительности к свету важно обратиться к офтальмологу для оценки и подбора подходящего лечения.
Даже в эпоху экранов правильные перерывы и привычки помогают сохранить здоровье и комфорт глаз на долгие годы.
Ранее Курсор писал, какое питание заставляет организм худеть без тренировок.
Несмотря на поддержку 67 депутатов, Гади Айзенкот столкнулся с серьезными разногласиями, которые могут сорвать формирование…
Рис может содержать неорганический мышьяк, который при длительном употреблении повышает риск серьезных заболеваний.
Финансовые аферисты используют все более изощренные схемы обмана, однако несколько простых правил помогут защитить сбережения…
У апельсинов более низкий гликемический индекс, но степень зрелости бананов тоже имеет значение.
Политический обозреватель прокомментировал призыв премьер-министра создать правительство национального единства.
Рекордная популярность Таиланда среди израильтян сопровождается проблемами, которые местные власти решили устранить необычным способом.