Почему врачи не советуют есть хлеб и булочки на завтрак

Врачи и диетологи призывают выбирать на завтрак полезные и питательные продукты. При этом, по их словам, традиционные бутерброды, круассаны, вафли или выпечка являются крайне плохим выбором. Такая пища приводит к высвобождению химических веществ, таких как дофамин, которые в конце концов заставляют человека чувствовать себя вялым и ленивым. Кроме того, увлечение такими продуктами может спровоцировать развитие целого ряда опасных заболеваний.

Об этом пишет Ukrhealth.

Эксперты назвали веские причины, почему мучные изделия и выпечку стоит убрать из меню завтраков.

После потребленных углеводов может значительно подняться содержание глюкозы в крови. Подобные колебания плохо действуют на эндокринную систему и истощают поджелудочную. Из-за такого питания снижается чувствительность к инсулину. Потребление углеводов при первом приеме пищи способствует росту уровня сахара в крови и выбросу ответного инсулина. Завтраки с углеводами на постоянной основе могут значительно снизить чувствительность к инсулину, что повлияет на появление излишков жира на животе.

Уменьшается чувствительность к лептину. Лептин – это гормон сытости, а наполненный углеводами завтрак снижает к нему чувствительность. Человек перестает чувствовать насыщение и становится склонным к перееданию.

Из-за частого употребления углеводной пищи развивается дисбактериоз. Это происходит из-за потери полезных микробов и распространения патогенных. Употребляемые углеводы натощак способствуют дисбалансу и вызывают симптомы в виде задержки воды в организме, вздутия живота, бурления, газов и нарушения стула.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.