Медики уверяют, что идти в душ после завтрака или ужина - очень опасная привычка.
pixabay.com
Многие люди считают, что принять душ сразу после плотного обеда или ужина — это отличный способ почувствовать лёгкость и освежиться. Однако врачи предупреждают: такая привычка может нанести вред пищеварению и вызвать неприятные симптомы.
Об этом сообщает Instagram-страница испанского врача и эксперта по микробиоте Сары Марин Бербелл.
Почему не стоит принимать душ сразу после еды
После еды организм направляет значительное количество крови к желудку и кишечнику, чтобы помочь им справиться с перевариванием пищи. Этот процесс требует много энергии и координации между различными системами организма.
Когда человек идёт принимать душ, тело реагирует иначе: кровеносные сосуды кожи расширяются, чтобы регулировать температуру, и часть крови отходит от органов пищеварения. В итоге желудок получает меньше ресурсов, а это приводит к замедленному перевариванию пищи, чувству тяжести, изжоге, а иногда даже к головокружению.
По словам Сары Марин Бербелл, особенно важно избегать душа сразу после плотного приёма пищи в жаркую погоду. Лучший вариант — подождать не менее 30–60 минут, пока пищеварение не активизируется.
Что ещё нежелательно делать после еды
Курить.
После еды кровоток в органах пищеварения усиливается, и токсины из сигарет быстрее всасываются. Это повышает риск язвенной болезни, гастрита и даже рака желудка.
Пить чай или кофе.
Чай богат дубильными веществами, которые мешают усвоению железа и других полезных элементов. Кофе, в свою очередь, стимулирует выработку желудочного сока, что может вызвать изжогу и дискомфорт.
Ложиться отдыхать.
Приняв горизонтальное положение сразу после еды, вы рискуете столкнуться с рефлюксом — забросом кислоты из желудка в пищевод. Это не только вызывает изжогу, но и замедляет обмен веществ, повышая вероятность набора веса.
Пить ледяные напитки.
Холодная вода и напитки с льдом вызывают сужение сосудов желудка, мешая нормальной работе ферментов. У людей с чувствительным желудком это может спровоцировать спазмы и вздутие.
Совет экспертов
Специалисты Гарвардского университета отмечают, что к вздутию живота также может привести чрезмерное заглатывание воздуха во время еды — например, если вы торопитесь или разговариваете за столом. Чтобы избежать этого, ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу и пейте достаточно воды.
Таким образом, после приёма пищи лучше дать организму время спокойно переварить еду, а уже потом принимать душ или заниматься другими делами.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
В канцелярии Нетаниягу рассказали, когда семья погибшего заложника получит официальное уведомление
Если вы думаете, что знаете все отрицательные стороны своего знака зодиака, вы ошибаетесь.
Ранее сообщалось, что представители Красного Креста направились в Газу, чтобы забрать тело погибшего заложника.
Стало известно, как Дональд Трамп планирует воплотить свою идею о налаживании отношений между странами.
Ливни с градом начались в центральных районах страны, затем охватили север и продолжают смещаться к…
Эксперт объяснил, чем может обернуться для Иерусалима и Вашингтона промедление в вопросе с террористами Хизбаллы.