Медики уверяют, что идти в душ после завтрака или ужина - очень опасная привычка.
Многие люди считают, что принять душ сразу после плотного обеда или ужина — это отличный способ почувствовать лёгкость и освежиться. Однако врачи предупреждают: такая привычка может нанести вред пищеварению и вызвать неприятные симптомы.
Об этом сообщает Instagram-страница испанского врача и эксперта по микробиоте Сары Марин Бербелл.
Почему не стоит принимать душ сразу после еды
После еды организм направляет значительное количество крови к желудку и кишечнику, чтобы помочь им справиться с перевариванием пищи. Этот процесс требует много энергии и координации между различными системами организма.
Когда человек идёт принимать душ, тело реагирует иначе: кровеносные сосуды кожи расширяются, чтобы регулировать температуру, и часть крови отходит от органов пищеварения. В итоге желудок получает меньше ресурсов, а это приводит к замедленному перевариванию пищи, чувству тяжести, изжоге, а иногда даже к головокружению.
По словам Сары Марин Бербелл, особенно важно избегать душа сразу после плотного приёма пищи в жаркую погоду. Лучший вариант — подождать не менее 30–60 минут, пока пищеварение не активизируется.
Что ещё нежелательно делать после еды
Курить.
После еды кровоток в органах пищеварения усиливается, и токсины из сигарет быстрее всасываются. Это повышает риск язвенной болезни, гастрита и даже рака желудка.
Пить чай или кофе.
Чай богат дубильными веществами, которые мешают усвоению железа и других полезных элементов. Кофе, в свою очередь, стимулирует выработку желудочного сока, что может вызвать изжогу и дискомфорт.
Ложиться отдыхать.
Приняв горизонтальное положение сразу после еды, вы рискуете столкнуться с рефлюксом — забросом кислоты из желудка в пищевод. Это не только вызывает изжогу, но и замедляет обмен веществ, повышая вероятность набора веса.
Пить ледяные напитки.
Холодная вода и напитки с льдом вызывают сужение сосудов желудка, мешая нормальной работе ферментов. У людей с чувствительным желудком это может спровоцировать спазмы и вздутие.
Совет экспертов
Специалисты Гарвардского университета отмечают, что к вздутию живота также может привести чрезмерное заглатывание воздуха во время еды — например, если вы торопитесь или разговариваете за столом. Чтобы избежать этого, ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу и пейте достаточно воды.
Таким образом, после приёма пищи лучше дать организму время спокойно переварить еду, а уже потом принимать душ или заниматься другими делами.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Верховный лидер Ирана Али Хаменеи должен сделать непростой выбор, от которого может зависеть его будущее.
Страны Персидского залива публично выступают против возможных военных ударов США по Ирану, но не из…
Какие продукты могут облегчить боль в горле при простуде и поддержать иммунитет, рассказали врачи.
Страны НАТО остаются практически беззащитными перед рф без военной, разведывательной и стратегической поддержки США.
Чтобы получить деньги без задержек, самозанятые и работодатели должны подать отчёт и заплатить взносы до…
На втором этапе соглашения ожидаются ключевые изменения в управлении и безопасности Сектора Газа.