Интересные факты

Почему врачи запрещают принимать душ сразу после еды

Медики уверяют, что идти в душ после завтрака или ужина - очень опасная привычка.

Многие люди считают, что принять душ сразу после плотного обеда или ужина — это отличный способ почувствовать лёгкость и освежиться. Однако врачи предупреждают: такая привычка может нанести вред пищеварению и вызвать неприятные симптомы.

Об этом сообщает Instagram-страница испанского врача и эксперта по микробиоте Сары Марин Бербелл.

Почему не стоит принимать душ сразу после еды

После еды организм направляет значительное количество крови к желудку и кишечнику, чтобы помочь им справиться с перевариванием пищи. Этот процесс требует много энергии и координации между различными системами организма.

Когда человек идёт принимать душ, тело реагирует иначе: кровеносные сосуды кожи расширяются, чтобы регулировать температуру, и часть крови отходит от органов пищеварения. В итоге желудок получает меньше ресурсов, а это приводит к замедленному перевариванию пищи, чувству тяжести, изжоге, а иногда даже к головокружению.

По словам Сары Марин Бербелл, особенно важно избегать душа сразу после плотного приёма пищи в жаркую погоду. Лучший вариант — подождать не менее 30–60 минут, пока пищеварение не активизируется.

Что ещё нежелательно делать после еды

Курить.
После еды кровоток в органах пищеварения усиливается, и токсины из сигарет быстрее всасываются. Это повышает риск язвенной болезни, гастрита и даже рака желудка.

Пить чай или кофе.
Чай богат дубильными веществами, которые мешают усвоению железа и других полезных элементов. Кофе, в свою очередь, стимулирует выработку желудочного сока, что может вызвать изжогу и дискомфорт.

Ложиться отдыхать.
Приняв горизонтальное положение сразу после еды, вы рискуете столкнуться с рефлюксом — забросом кислоты из желудка в пищевод. Это не только вызывает изжогу, но и замедляет обмен веществ, повышая вероятность набора веса.

Пить ледяные напитки.
Холодная вода и напитки с льдом вызывают сужение сосудов желудка, мешая нормальной работе ферментов. У людей с чувствительным желудком это может спровоцировать спазмы и вздутие.

Совет экспертов

Специалисты Гарвардского университета отмечают, что к вздутию живота также может привести чрезмерное заглатывание воздуха во время еды — например, если вы торопитесь или разговариваете за столом. Чтобы избежать этого, ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу и пейте достаточно воды.

Таким образом, после приёма пищи лучше дать организму время спокойно переварить еду, а уже потом принимать душ или заниматься другими делами.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Беннет сделал неожиданное заявление о тюремном сроке для Нетаниягу

Беннет раскритиковал министерства за блокировку современных технологий, представил план борьбы с Ираном и высказался против…

11 минут назад

Ученые предупреждают о многодневной магнитной буре

В ближайшие дни важно поберечь свое здоровье, избегать стрессов и постараться правильно питаться.

12 минут назад

Похороны Хаменеи – Иран грозит «жестким ответом» США и Израилю

На фоне подготовки к похоронам аятоллы Али Хаменеи, иранское военное руководство выступило с резким предупреждением…

13 минут назад

Пять продуктов, которые необходимы организму для защиты от болезней

Врачи назвали продукты, которые способны уберечь от многих заболеваний, а потому их обязательно нужно включать…

15 минут назад

Эхо погромов 1931 года: на улицах Греции облавы на туристов из Израиля

Пропалестинские активисты провели рейд в Салониках, обвиняя израильских туристов в причастности к боевым действиям в…

19 минут назад

Пять безобидных сувениров, которые могут привести к аресту

Покупка сувениров за границей может обернуться серьезными проблемами на таможне, так как безобидные на первый…

21 минута назад