Интересные факты

Почему японки не толстеют: эксперты раскрыли их основной секрет

Секрет стройности и долголетия японок кроется в трех золотых принципах питания.

 

Что помогает японским женщинам сохранять стройность и свежий вид даже тогда, когда возраст давно переступил порог молодости? Секрет вовсе не в строгих ограничениях или многочасовых тренировках.

Основу их подхода составляют три привычки, которые они соблюдают ежедневно, сообщает ТСН.

Первое — приоритет натуральных и свежих продуктов. В их рационе почти всегда присутствуют сезонные овощи, морская рыба, моллюски, яйца, соя и блюда из неё. Красное мясо употребляется редко и в небольших количествах. Такая система питания поддерживает стабильную работу пищеварения и обеспечивает организм всеми ключевыми веществами.

Второе — умение остановиться вовремя. В японской традиции существует правило «есть, пока не почувствуешь лёгкую сытость». Это примерно восемьдесят процентов от полного насыщения. Такой подход помогает не перегружать желудок и препятствует набору лишнего веса.

Третье — постоянная подвижность и чёткий распорядок. Японки много ходят пешком, регулярно занимаются физической активностью и едят небольшими порциями, но в одно и то же время. Благодаря этому улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет и формируется стройная фигура без жёстких ограничений.

Придерживаясь этих простых принципов, женщины сохраняют здоровье, получают удовольствие от еды и выглядят гармонично в любом возрасте.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Названы популярные лекарства, вызывающие рост груди у мужчин

Популярные препараты могут нарушать гормональный баланс у мужчин и вызывать гинекомастию.

7 минут назад

Паника в самолете — футболист крикнул «бомба»

Аргентинский футболист был снят с рейса после крика «бомба». Его задержали, следствие проверяет, была ли…

12 минут назад

Кто выиграл и проиграл от краха Орбана на выборах – Politico

Журналисты составили список сил и лидеров, чье положение радикально изменилось после сенсационных результатов выборов в…

21 минута назад

Почему не стоит покупать смартфоны с витрины - ответ экспертов

Эксперты предупреждают, что покупка витринных устройств может быть связана с рядом скрытых рисков для покупателей.

27 минут назад

Раскрыта сеть подделки биометрических удостоверений личности

В Иудее и Самарии раскрыта сеть подделки биометрических удостоверений личности, позволявшая нелегалам свободно передвигаться по…

29 минут назад

Что говорит о человеке привычка носить наручные часы – психологи

В отличие от смартфонов, часы не провоцируют пользователя на лишние действия, позволяя использовать время как…

40 минут назад