Полезнейший напиток оказался опасным для людей с артритом

Артрит – это общее название для группы заболеваний, при которых поражаются суставы и нарушается их работа. Заболевание часто сопровождается воспалением, болью, ограничением подвижности. В терапии, помимо медикаментов, большое значение имеют лечебная гимнастика и грамотное питание. Некоторые продукты способны усиливать воспалительный процесс, поэтому их рекомендуется исключить.

Одним из таких нежелательных продуктов считается фруктовый сок. Несмотря на его репутацию полезного напитка, в нём содержится слишком много сахара. В пакетированных вариантах это, как правило, рафинированный сахар, а в свежевыжатых — фруктоза. Оба вида сахаров стимулируют процессы, при которых в организме высвобождаются определённые белки, запускающие воспаление.

Опасность представляют и некоторые сахарозаменители. При артрите не стоит употреблять продукты с аспартамом или сукралозой — их можно встретить в газированных напитках, «диетических» молочных продуктах, жевательной резинке и леденцах без сахара.

Что включить в рацион при артрите
Полностью вылечить заболевание с помощью питания невозможно, но правильно подобранная диета помогает снизить выраженность симптомов. Наиболее подходящей считается средиземноморская система питания. Она включает:

• свежие фрукты и овощи, богатые антиоксидантами;

• орехи и бобовые, являющиеся источниками растительного белка и полезных жиров;

• рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты.

Регулярное употребление морской рыбы — лосося, тунца, сардин, сельди, анчоусов — помогает уменьшить воспаление и облегчить боль. Дополнительно можно использовать капсулы с рыбьим жиром, эффективность которых подтверждена исследованиями: они снижают отёчность и скованность суставов.

Дополнительно врачи рекомендуют включать в меню продукты с высоким содержанием клетчатки (овсянка, цельнозерновой хлеб, овощи), а также специи с противовоспалительным эффектом — куркуму и имбирь. Полезны и оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирами, и ягоды, которые уменьшают окислительный стресс.

Таким образом, при артрите важно ограничить продукты, провоцирующие воспаление, и отдавать предпочтение пище, богатой натуральными антиоксидантами и омега-3. Это не заменит лечение, но поможет замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.