Полезно ли есть кукурузные хлопья на завтрак

завтрак фото

Возможно, начинать день с тарелки хлопьев не так безобидно, как вы думаете.

Завтрак имеет репутацию «самой важной еды дня», и многие предпочитает есть утром кукурузные хлопья, сообщает Eat This, Not That!

Миску хлопьев с молоком приготовить быстро и легко, так как для этого нужно всего два ингредиента. Но что именно происходит с вашим телом, когда вы съедаете тарелку хлопьев на завтрак?

Возможно, у вас повышается артериальное давление. Это связано с тем, что многие злаки на самом деле являются сахарными бомбами, поскольку они содержат слишком много сахара. Если вы съедите такой тип хлопьев на завтрак, то уровень сахара в крови повысится, а вскоре после этого быстро упадет. Также слишком много сахара может спровоцировать повышение уровня инсулина, а это вызывает скачок артериального давления.

Можете съесть больше, чем необходимо организму. Наиболее распространенные сухие завтраки — это примеры обработанных пищевых продуктов, а обработанные пищевые продукты, как правило, имеют более высокий гликемический индекс. Эти типы продуктов связаны с повышенным чувством голода и перееданием.

А в итоге будете набирать лишний вес. Конечно, после одной тарелки хлопьев вы не потолстеете. Но если вы едите их каждый день, то можете начать набирать лишний вес.

Но употребление хлопьев может повлиять и на продолжительность жизни. Так что не все так плохо. Особенно если выбрать кашу, которая состоит из необработанных хлопьев.  Каша — это цельнозерновой продукт и ее употребление связно с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом 2 типа, метаболическим синдромом и в целом, вы можете жить дольше.

Итак, если вы решите съесть сухие завтраки без добавления сахара, но с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна, вы на правильном пути.

Напомним, что рекомендуют диетологи есть на завтрак.

Специалисты развеяли мифы о соках. Даже свежевыжатый сок не сможет заменить полноценный завтрак. Поэтому соки лучше пить на сытый желудок после завтрака.

Курсор также сообщал, что разработан новый метод лечения самого смертоносного рака.

Названы лучшие продукты для здоровья почек. В список входят всего несколько продуктов, которые можно найти чуть ли не в каждом супермаркете.

Автор материала:
Анна Рогалёва
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments