Даже во время диет можно не отказываться от сладостей, заверили врачи и рассказали, чем можно лакомиться.
Pixabay/fancycrave1
Хотя сладости традиционно воспринимаются как вредная еда, некоторые из них при умеренном употреблении могут приносить пользу организму.
О том, какие сладости будут полезны для вашего здоровья, рассказала проекту Styler врач и health-эксперт Ульяна Вернер.
Черный шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше) богат флавоноидами — мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что умеренное потребление черного шоколада может поддерживать здоровье сосудов, снижать артериальное давление, улучшать настроение и оказывать положительное влияние на работу сердца и мозга.
Орехи и сухофрукты
Сочетание орехов и сушеных фруктов является питательным и насыщает энергией. Орехи предоставляют полезные жиры, белок и витамины, а сухофрукты добавляют сладость без лишнего сахара. Такой перекус отлично подходит перед физической активностью или для поддержания энергии в течение дня.
Фрукты
Ягоды, яблоки, груши, киви и другие фрукты содержат витамины, антиоксиданты и клетчатку. Они помогают утолить сладкий голод, укрепляют иммунитет и способствуют ощущению сытости.
Мед
Природный мед обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, может облегчать кашель и раздражение горла. Важно употреблять его в умеренных количествах из-за природного содержания сахара.
Сладости не обязательно вредны для организма. При грамотном выборе продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, сладкое может стать частью полезного рациона. Главное — соблюдать умеренность и включать их в сбалансированное питание.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Беспокойный сон, сопровождающийся активными движениями, разговорами может быть не просто следствием стресса или тревожности.
Это день, когда решает не скорость, а качество: насколько ясно вы выбираете приоритеты, насколько бережно…
В понедельник температура на большей части страны снизится, ожидается переменная облачность и свежий ветер с…
Второй этап инициативы Дональда Трампа по Сектору Газа столкнулся с серьезными препятствиями.
Медики назвали сочетания продуктов, которые усиливают пользу друг друга и активно улучшают ваше здоровье.
Раненые протестующие, которые попадают в больницы по всей территории Ирана, становятся целью для режима.