Даже во время диет можно не отказываться от сладостей, заверили врачи и рассказали, чем можно лакомиться.
Pixabay/fancycrave1
Хотя сладости традиционно воспринимаются как вредная еда, некоторые из них при умеренном употреблении могут приносить пользу организму.
О том, какие сладости будут полезны для вашего здоровья, рассказала проекту Styler врач и health-эксперт Ульяна Вернер.
Черный шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше) богат флавоноидами — мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что умеренное потребление черного шоколада может поддерживать здоровье сосудов, снижать артериальное давление, улучшать настроение и оказывать положительное влияние на работу сердца и мозга.
Орехи и сухофрукты
Сочетание орехов и сушеных фруктов является питательным и насыщает энергией. Орехи предоставляют полезные жиры, белок и витамины, а сухофрукты добавляют сладость без лишнего сахара. Такой перекус отлично подходит перед физической активностью или для поддержания энергии в течение дня.
Фрукты
Ягоды, яблоки, груши, киви и другие фрукты содержат витамины, антиоксиданты и клетчатку. Они помогают утолить сладкий голод, укрепляют иммунитет и способствуют ощущению сытости.
Мед
Природный мед обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, может облегчать кашель и раздражение горла. Важно употреблять его в умеренных количествах из-за природного содержания сахара.
Сладости не обязательно вредны для организма. При грамотном выборе продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, сладкое может стать частью полезного рациона. Главное — соблюдать умеренность и включать их в сбалансированное питание.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Агентство S&P отмечает, что высокая доля сектора высоких технологий и возможность удаленной работы позволяют израильской…
Статистика показывает резкое падение активности Ирана: если в первый день было выпущено 350 ракет, то…
Энергия суток поддерживает переговоры, уточнения, исправления и доведение дел до результата, но не любит суеты…
Ученым NASA удалось преобразовать информацию о планетах, собранную космическими телескопами, в звук.
Крылья у ракет выполняют не декоративную, а функциональную роль — они обеспечивают подъемную силу и…
Специалисты предупреждают, что организм самостоятельно не накапливает биотин, поэтому его нужно потреблять ежедневно.