Даже во время диет можно не отказываться от сладостей, заверили врачи и рассказали, чем можно лакомиться.
Pixabay/fancycrave1
Хотя сладости традиционно воспринимаются как вредная еда, некоторые из них при умеренном употреблении могут приносить пользу организму.
О том, какие сладости будут полезны для вашего здоровья, рассказала проекту Styler врач и health-эксперт Ульяна Вернер.
Черный шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше) богат флавоноидами — мощными антиоксидантами. Исследования показывают, что умеренное потребление черного шоколада может поддерживать здоровье сосудов, снижать артериальное давление, улучшать настроение и оказывать положительное влияние на работу сердца и мозга.
Орехи и сухофрукты
Сочетание орехов и сушеных фруктов является питательным и насыщает энергией. Орехи предоставляют полезные жиры, белок и витамины, а сухофрукты добавляют сладость без лишнего сахара. Такой перекус отлично подходит перед физической активностью или для поддержания энергии в течение дня.
Фрукты
Ягоды, яблоки, груши, киви и другие фрукты содержат витамины, антиоксиданты и клетчатку. Они помогают утолить сладкий голод, укрепляют иммунитет и способствуют ощущению сытости.
Мед
Природный мед обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, может облегчать кашель и раздражение горла. Важно употреблять его в умеренных количествах из-за природного содержания сахара.
Сладости не обязательно вредны для организма. При грамотном выборе продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, сладкое может стать частью полезного рациона. Главное — соблюдать умеренность и включать их в сбалансированное питание.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Силы ЦАХАЛа осуществляют захват ключевого населенного пункта в Ливане во время операции против террористов Хизбаллы.
Вашингтон увязывает ядерную сделку с ликвидацией прокси-сил Тегерана в Ливане, Ираке и Йемене: установлен 60-дневный…
Оказывается, неправильное обращение с чесноком может свести на нет всю его пользу и испортить аромат.
Новое исследование электоральных предпочтений демонстрирует, что Гади Айзенкот и его партия выходят на пиковые позиции.
Мэр населенного пункта на севере, который страдает от постоянных обстрелов со стороны Хизбаллы, обратился к…
Как особенности речи выдают людей с гиперактивным мышлением, склонных к постоянному анализу и рефлексии.