Польза и вред газированной минералки - что говорят врачи и ученые

Минеральная вода часто становится идеальным выбором для утоления жажды в жару. Однако, несмотря на её полезные свойства, она также имеет некоторые недостатки, о которых стоит знать.

Об этом пишет ТСН.

Польза минеральной воды

Основное преимущество минеральной воды заключается в её богатом составе: натрий, сера, калий, магний, фосфор, хлор, кальций и другие минералы жизненно важны для нашего организма. Эти элементы участвуют в процессе выработки ферментов, синтезе гормонов и предотвращении кариеса. Минеральная вода добывается из природных источников, что делает её ценным напитком с терапевтическими свойствами.

Некоторые производители проводят дополнительную обработку воды, удаляя вредные вещества и бактерии, что повышает её безопасность.

Какие преимущества приносит минеральная вода:

• Магний способствует нормализации работы нервной системы, поддерживает артериальное давление и уровень сахара в крови.
• Кальций укрепляет костную ткань и улучшает пищеварение.
• Помогает снижать уровень холестерина, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
• Ускоряет метаболизм жиров, что способствует контролю веса и снижению ожирения.

Возможный вред от минеральной воды

Как и любой продукт, минеральная вода может быть небезопасной при неправильном употреблении.

• Упаковка в пластик. При хранении воды в пластиковых бутылках в неё могут проникать химические вещества, которые оказывают токсическое воздействие на организм. Постоянное употребление такой воды может навредить пищеварительной системе.
• Газированная вода. Угольная кислота, которая содержится в газированных видах минеральной воды, может вызывать вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.
• Эрозия зубной эмали. Исследования Бирмингемского университета показали, что регулярное употребление минеральной воды может способствовать повреждению зубной эмали, особенно при высоком содержании кислот.

Рекомендации

Чтобы избежать возможных негативных последствий, выбирайте минеральную воду из стеклянных бутылок, предпочтительно негазированную. Употребляйте её умеренно и чередуйте с обычной питьевой водой. Помните, что минеральная вода должна быть частью сбалансированного питания, а не единственным источником жидкости.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.