Ученые назвали популярную диету, от которой стоит лучше отказаться.
depositphotos.com
Интервальное голодание, получившее широкую популярность во всем мире, оказалось не таким безопасным, как считалось ранее. Новое исследование, о котором сообщает BBC, показало: у людей, ограничивающих прием пищи менее чем до восьми часов в сутки, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний более чем вдвое выше, чем у тех, кто питался в течение 12–14 часов.
Что такое интервальное голодание
Суть диеты заключается в ограничении времени приема пищи. Наиболее распространённый режим — 16:8, когда еда допускается в течение восьми часов, а оставшиеся 16 часов человек воздерживается от пищи. Существуют и другие варианты, например метод 5:2, при котором калорийность резко снижается лишь в отдельные дни недели.
Риски и последствия
Проанализировав данные более 19 тысяч взрослых, ученые обнаружили тревожную закономерность: жесткое ограничение временного окна для приема пищи может приводить к негативным последствиям для здоровья сердца и сосудов. Под «повышенным сердечно-сосудистым риском» понимается вероятность развития инфаркта, инсульта и других заболеваний, связанных с работой сердца и кровеносной системы.
Два взгляда на диету
Ведущий эндокринолог Ануп Мисра отмечает, что у метода есть и положительные стороны. Исследования подтверждают его эффективность в снижении веса, улучшении чувствительности к инсулину, нормализации давления и липидного профиля, а также противовоспалительное действие. Однако он подчеркивает: интервальное голодание не является универсальным решением и может быть особенно опасным для людей с хроническими заболеваниями.
Таким образом, специалисты советуют подходить к выбору диетической стратегии индивидуально и обязательно консультироваться с врачом, чтобы минимизировать риски для здоровья.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, почему стоит лить кипяток в раковину.
В результате того же боевого инцидента на юге Ливана легкие ранения получил еще один военнослужащий…
Крупная торговая сеть запустила выгодные скидки на популярные продукты питания, овощи и летние фрукты при…
Во время концерта на стадионе Уэмбли в Англии из-за сильной жары известный певец Гарри Стайлс…
Предлагаемая инициатива может обернуться для Израиля серьезными ограничениями на северной границе.
Эксперты рассказали, почему зарядное устройство продолжает потреблять электричество даже тогда, когда телефон не заряжается.
Взрывная волна преступности накрыла центр страны: в Холоне тяжело ранен мужчина, а в Яффо и…