Популярная диета оказалась опасной для здоровья – исследование

Интервальное голодание, получившее широкую популярность во всем мире, оказалось не таким безопасным, как считалось ранее. Новое исследование, о котором сообщает BBC, показало: у людей, ограничивающих прием пищи менее чем до восьми часов в сутки, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний более чем вдвое выше, чем у тех, кто питался в течение 12–14 часов.

Что такое интервальное голодание

Суть диеты заключается в ограничении времени приема пищи. Наиболее распространённый режим — 16:8, когда еда допускается в течение восьми часов, а оставшиеся 16 часов человек воздерживается от пищи. Существуют и другие варианты, например метод 5:2, при котором калорийность резко снижается лишь в отдельные дни недели.

Риски и последствия

Проанализировав данные более 19 тысяч взрослых, ученые обнаружили тревожную закономерность: жесткое ограничение временного окна для приема пищи может приводить к негативным последствиям для здоровья сердца и сосудов. Под «повышенным сердечно-сосудистым риском» понимается вероятность развития инфаркта, инсульта и других заболеваний, связанных с работой сердца и кровеносной системы.

Два взгляда на диету

Ведущий эндокринолог Ануп Мисра отмечает, что у метода есть и положительные стороны. Исследования подтверждают его эффективность в снижении веса, улучшении чувствительности к инсулину, нормализации давления и липидного профиля, а также противовоспалительное действие. Однако он подчеркивает: интервальное голодание не является универсальным решением и может быть особенно опасным для людей с хроническими заболеваниями.

Таким образом, специалисты советуют подходить к выбору диетической стратегии индивидуально и обязательно консультироваться с врачом, чтобы минимизировать риски для здоровья.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, почему стоит лить кипяток в раковину.