Интересные факты

Популярная диета оказалась опасной для здоровья – исследование

Ученые назвали популярную диету, от которой стоит лучше отказаться.

Интервальное голодание, получившее широкую популярность во всем мире, оказалось не таким безопасным, как считалось ранее. Новое исследование, о котором сообщает BBC, показало: у людей, ограничивающих прием пищи менее чем до восьми часов в сутки, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний более чем вдвое выше, чем у тех, кто питался в течение 12–14 часов.

Что такое интервальное голодание

Суть диеты заключается в ограничении времени приема пищи. Наиболее распространённый режим — 16:8, когда еда допускается в течение восьми часов, а оставшиеся 16 часов человек воздерживается от пищи. Существуют и другие варианты, например метод 5:2, при котором калорийность резко снижается лишь в отдельные дни недели.

Риски и последствия

Проанализировав данные более 19 тысяч взрослых, ученые обнаружили тревожную закономерность: жесткое ограничение временного окна для приема пищи может приводить к негативным последствиям для здоровья сердца и сосудов. Под «повышенным сердечно-сосудистым риском» понимается вероятность развития инфаркта, инсульта и других заболеваний, связанных с работой сердца и кровеносной системы.

Два взгляда на диету

Ведущий эндокринолог Ануп Мисра отмечает, что у метода есть и положительные стороны. Исследования подтверждают его эффективность в снижении веса, улучшении чувствительности к инсулину, нормализации давления и липидного профиля, а также противовоспалительное действие. Однако он подчеркивает: интервальное голодание не является универсальным решением и может быть особенно опасным для людей с хроническими заболеваниями.

Таким образом, специалисты советуют подходить к выбору диетической стратегии индивидуально и обязательно консультироваться с врачом, чтобы минимизировать риски для здоровья.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, почему стоит лить кипяток в раковину.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Сделка Израиля и Ливана вызвало панику у Хизбаллы - названа причина

В "Хизбалле" угрожают “тяжелыми последствиями” новых договоренностей между Израилем и Ливаном.

6 минут назад

Почему открывать окна на ночь может быть опасно - ответ врача

Врач объяснила, какие внешние раздражители могут попасть в квартиру через открытые на ночь окна.

11 минут назад

Привычки, которые незаметно убивают смартфон, назвали эксперты

Эксперты объяснили, какие повседневные действия могут ускорять износ устройства, сокращать срок службы батареи и влиять…

24 минуты назад

В Израиле могут снизить НДС - как это повлияет на цены

Законопроект предусматривает снижение НДС до 17%, однако его реализация может обойтись бюджету в миллиарды шекелей.

30 минут назад

Танки на улицах Багдада — масштабный рейд в Зеленой зоне

В столице Ирака заблокировали правительственный квартал и арестовали высокопоставленных чиновников из-за коррупции.

38 минут назад

Как пытаются спасти Моджтабу Хаменеи - появились новые подробности

Вокруг Моджтабы Хаменеи создали закрытую систему безопасности с постоянной сменой маршрутов и каналов связи.

1 час назад