Интересные факты

Популярные продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови

Врачи назвали четыре продукта, которые лучше исключить при повышенном уровне сахара.

При диабете крайне важно тщательно контролировать свой рацион, ведь даже на первый взгляд «безобидные» продукты могут спровоцировать скачки уровня сахара в крови. Обычно внимание пациентов сосредоточено на сладостях и напитках с добавленным сахаром, однако специалисты предупреждают: скрытая опасность может таиться и в привычных блюдах.

По словам врача-эндокринолога Шарлот Нортон, людям с диабетом необходимо полностью исключить сладкие газированные напитки, десерты, энергетики и подслащённые злаковые смеси. Но даже если человек отказывается от очевидных источников сахара, в рационе могут оставаться продукты, повышающие уровень глюкозы. Одним из таких неожиданно «вредных» вариантов является йогурт с фруктовыми добавками — в нём часто содержится больше сахара, чем в порции мороженого.

Кроме того, доктор Нортон отмечает, что к продуктам, способным негативно влиять на обмен веществ и уровень сахара в крови, относятся:
– сухофрукты (в них высокая концентрация натуральных сахаров);
– белый хлеб, изготовленный из рафинированной муки;
– белый рис, лишённый клетчатки и питательных веществ.

Диетологи также советуют диабетикам обращать внимание на скрытые источники углеводов — готовые соусы, консервированные продукты, магазинные соки и даже «диетические» батончики. Они часто содержат сахарозаменители, которые могут обманывать вкус, но при этом всё равно повышают уровень глюкозы.

В идеале рацион при диабете должен включать больше цельнозерновых продуктов, овощей с низким гликемическим индексом, нежирного белка и полезных жиров. Такой подход помогает стабилизировать уровень сахара и уменьшает риск осложнений.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Еще одна авиакомпания возвращает прямые авиарейсы из Тель-Авива

Национальная авиакомпания Сейшельских островов возобновляет полетную программу уже в августе, предлагая пакетные условия с багажом…

4 минуты назад

Внимание, отзыв бракованной еды – детали от минздрава (ФОТО)

Опасность представляют две конкретные июньские партии весом по восемьсот граммов. Потребителям рекомендуют внимательно изучить маркировку…

6 минут назад

Три знака Зодиака вскоре сказочно озолотятся - астрологи

Наступает более благоприятный этап для высоких заработков и выгодных вложений, говорят эксперты по звездам.

13 минут назад

Иран выдвинул Израилю новое требование по Ливану

В Иране считают, что Израиль обязан отчитаться за свои действия на территории Ливана в рамках…

22 минуты назад

Смертельный зной в Европе – среди умерших оказался футболист

Столбики термометров в ряде регионов Франции превысили отметку +40 °C, спровоцировав резкий всплеск смертности и…

25 минут назад

На "Евровидении" появится новый участник – кто станет дебютантом

Фанаты "Евровидения" активно обсуждают потенциальное расширение географии будущих концертов. Организаторы обещают представить обновленный регламент.

35 минут назад