Полезный напиток, который мешает похудеть, назвал опытный тренер
Квас — один из древнейших напитков, которым люди наслаждаются уже на протяжении тысячелетий. Его происхождение связано с Восточной Европой, где он стал популярным среди славянских народов. Многие любят утолять жажду этим освежающим напитком, но подходит ли он тем, кто стремится похудеть?
На этот вопрос отвечает в Facebook-stories известный украинский тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк.
Можно ли пить квас при похудении?
По словам Виктора, квас следует рассматривать как источник жидких калорий, поскольку он содержит значительное количество сахара. В 100 г напитка содержится от 20 до 30 калорий, что означает, что порция в 500 г принесет организму около 150 калорий — это достаточно много.
"Любые калории, поступающие в организм, должны создавать ощущение сытости, так регулируется наш пищевой режим. Однако жидкие калории дают слабое ощущение насыщения", — отметил Мандзяк.
Эксперт подчеркнул, что любые сладкие напитки плохо утоляют голод и могут приводить к перееданию. Организм не воспринимает их как полноценную еду, и это может стать причиной избыточного потребления пищи. Квас, по мнению Виктора, не является исключением.
Единственное исключение — молоко
Виктор добавил, что молоко отличается от других жидкокалорийных напитков благодаря содержанию белка, который делает его более сытным. "Молоко — это калорийная жидкость, но она обеспечивает сытость, так как в её составе есть белок", — объяснил тренер.
Таким образом, по словам нутрициолога, молоко и супы можно отнести к жидкостям, которые, несмотря на их форму, способны удовлетворить аппетит.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
