Интересные факты

Полезный напиток, который мешает похудеть, назвал опытный тренер

Многие любят утолять жажду этим сладким напитком, считая его полезным, но он может стать причиной набора веса.

Квас — один из древнейших напитков, которым люди наслаждаются уже на протяжении тысячелетий. Его происхождение связано с Восточной Европой, где он стал популярным среди славянских народов. Многие любят утолять жажду этим освежающим напитком, но подходит ли он тем, кто стремится похудеть?

На этот вопрос отвечает в Facebook-stories известный украинский тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк.

Можно ли пить квас при похудении?

По словам Виктора, квас следует рассматривать как источник жидких калорий, поскольку он содержит значительное количество сахара. В 100 г напитка содержится от 20 до 30 калорий, что означает, что порция в 500 г принесет организму около 150 калорий — это достаточно много.

"Любые калории, поступающие в организм, должны создавать ощущение сытости, так регулируется наш пищевой режим. Однако жидкие калории дают слабое ощущение насыщения", — отметил Мандзяк.

Эксперт подчеркнул, что любые сладкие напитки плохо утоляют голод и могут приводить к перееданию. Организм не воспринимает их как полноценную еду, и это может стать причиной избыточного потребления пищи. Квас, по мнению Виктора, не является исключением.

Единственное исключение — молоко

Виктор добавил, что молоко отличается от других жидкокалорийных напитков благодаря содержанию белка, который делает его более сытным. "Молоко — это калорийная жидкость, но она обеспечивает сытость, так как в её составе есть белок", — объяснил тренер.

Таким образом, по словам нутрициолога, молоко и супы можно отнести к жидкостям, которые, несмотря на их форму, способны удовлетворить аппетит.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Что не стоит делать утром, чтобы хорошо спать ночью, рассказали врачи

Одна привычка утром может испортить вам ночной сон.

31 минута назад

Террористы ХАМАСа прокомментировали слова Макрона о признании Палестины

Террористическая группировка ХАМАС расценила инициативу Макрона как «позитивный шаг в правильном направлении».

49 минут назад

США прекращают переговоры по Газе: ХАМАС удивлен, Виткофф ищет другие варианты

Спецпосланник США Стив Виткофф заявил, что ХАМАС демонстрирует отсутствие интереса к перемирию и диалогу.

1 час назад

Специя, которая поможет облегчить боль в спине

Исследования подтверждают, что острая приправа способна унять боль в мышцах и снять воспаление.

1 час назад