Популярный напиток, который вызывает выпадение волос, назвали специалисты

Об этом сообщает TikTok-страница врача Нины Чандрасекаран, которая специализируется на легочной и интенсивной медицине.

Какие напитки вредят волосам

По словам врача, к усиленному выпадению волос могут приводить газированные и энергетические напитки. Они содержат большое количество сахара, кофеина и искусственных добавок, которые нарушают гормональный баланс и создают стресс для организма.

Повышенное содержание кофеина вызывает выброс кортизола — гормона стресса. Одновременно избыток сахара ухудшает кровообращение и усиливает воспалительные процессы, что ослабляет волосяные фолликулы и способствует их преждевременному выпадению.

Такое сочетание высокого уровня кортизола и сахара не только вызывает тревожность и перевозбуждение нервной системы, но и провоцирует хроническое воспаление, создающее неблагоприятные условия для роста волос.

Если вы заметили, что волосы стали редеть, специалисты советуют обратить внимание на рацион и отказаться от сладких напитков, заменив их водой, травяными чаями или несладким кофе.

Что показали исследования

Учёные из Университета Цинхуа в Пекине провели масштабное исследование, в котором изучили влияние подслащённых напитков (SSB — sugar-sweetened beverages) на развитие облысения у мужчин.

Они проанализировали данные о питании и здоровье более 1000 участников и обнаружили: мужчины, страдающие андрогенетической алопецией (MPHL — мужское облысение по наследственному типу), потребляли почти вдвое больше сладких напитков, чем те, у кого волосы сохранялись густыми.

К SSB относятся любые напитки с добавленным сахаром:

— газировка;
— энергетические и спортивные напитки;
— фруктовые напитки и лимонады;
— подслащённая вода;
— кофе и чай с сахаром;
— напитки, содержащие кукурузный сироп, глюкозу, фруктозу, сахарозу или декстрозу.

Учёные подчеркнули, что выявленная связь носит корреляционный характер — то есть сладкие напитки не обязательно вызывают облысение напрямую, но их регулярное употребление создаёт условия, при которых выпадение волос становится более вероятным.

Сколько волос можно терять в норме

Небольшая потеря волос — естественный процесс. В день человек может терять от 50 до 100 волосков, и это не повод для тревоги. Однако если выпадение становится интенсивным или появляются участки с истончёнными прядями, стоит проконсультироваться с врачом.

Причины могут быть как временными — стресс, болезнь, дефицит железа, похудение, приём лекарств, — так и постоянными, например, при наследственной андрогенетической алопеции.

Регулярное употребление газированных и энергетических напитков может негативно влиять не только на сердце и обмен веществ, но и на состояние волос. Сокращение количества сахара и кофеина, сбалансированное питание, достаточный сон и снижение стресса — лучшие способы сохранить густоту и здоровье волос надолго.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.