Он богат витаминами, минеральными веществами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3.
depositphotos.com
Регулярно употребляя грецкий орех в своем рационе, вы можете заметить улучшение в памяти и работоспособности. Врачи и дипломированные диетологи пришли к выводу, что орех не только стимулирует работу мозга, но и оказывает положительное влияние на настроение и нервную систему.
Об этом пишет "Live Strong".
Если вы иногда чувствуете, что потеряли концентрацию внимания и забываете об определенных вещах, попробуйте ежедневно грецкий орех. Помните, что он полезен мозгу, поэтому не забывайте употреблять его как перекус каждый день.
Доктор медицинских наук Эллиана Роуз говорит, что орех обладает противовоспалительными свойствами и важен для здоровья мозга и восстановления после травм. Эти растительные соединения действуют как мощные антиоксиданты в организме. По данным Harvard Health Publishing, поддержание низкого уровня холестерина и контроль воспаления могут снизить риск сердечного приступа или инсульта.
Диетолог Лорен Манакер рассказала, что содержащееся в грецких орехах масло защищает клетки мозга от раннего заболевания болезни Альцгеймера. Исследование 2022 года в журнале Nutrients показало, что масло грецкого ореха защищает клетки от окислительного стресса, улучшает функцию клеток мозга и уменьшает прогрессирование болезни Альцгеймера.
До этого мы писали, чем опасен грецкий орех.
Новые правила касаются как солдат срочной службы, так и постоянного персонала ЦАХАЛа.
Освобожденный заложник обратился к россиянам с благодарственной речью.
Американец рассказал, что стало поводом для затопления его ресторана.
Беспилотник ЦАХАЛа упал на территории Ливана во время выполнения боевых задач.
Украинские военные наглядно показали россиянам, что скрывает от них кремль.
Этот салат — питательное и сбалансированное блюдо, которое стоит есть как можно чаще для крепкого…