Популярный орех оказался самым полезным для здоровья мозга

Регулярно употребляя грецкий орех в своем рационе, вы можете заметить улучшение в памяти и работоспособности. Врачи и дипломированные диетологи пришли к выводу, что орех не только стимулирует работу мозга, но и оказывает положительное влияние на настроение и нервную систему.

Об этом пишет "Live Strong".

Если вы иногда чувствуете, что потеряли концентрацию внимания и забываете об определенных вещах, попробуйте ежедневно грецкий орех. Помните, что он полезен мозгу, поэтому не забывайте употреблять его как перекус каждый день.

Доктор медицинских наук Эллиана Роуз говорит, что орех обладает противовоспалительными свойствами и важен для здоровья мозга и восстановления после травм. Эти растительные соединения действуют как мощные антиоксиданты в организме. По данным Harvard Health Publishing, поддержание низкого уровня холестерина и контроль воспаления могут снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Диетолог Лорен Манакер рассказала, что содержащееся в грецких орехах масло защищает клетки мозга от раннего заболевания болезни Альцгеймера. Исследование 2022 года в журнале Nutrients показало, что масло грецкого ореха защищает клетки от окислительного стресса, улучшает функцию клеток мозга и уменьшает прогрессирование болезни Альцгеймера.

До этого мы писали, чем опасен грецкий орех.