Популярный "утренний" напиток может продлить вашу жизнь на 2 года - ученые

О каком напитке идет речь, рассказывает Ageing Research Reviews.  человека.

Какой напиток продлевает жизнь?

Исследование, опубликованное в Ageing Research Reviews, выделяет кофе как один из самых полезных утренних напитков. Множество людей начинают свой день с чашки кофе, чтобы получить заряд бодрости, но, как выяснили ученые, эта привычка также может положительно сказаться на продолжительности и качестве жизни.

Влияние кофе на продолжительность жизни

Группа португальских исследователей изучила более 50 научных работ, чтобы оценить влияние кофе на здоровье и процессы старения. Анализ показал, что регулярное употребление кофе может продлить здоровую жизнь человека в среднем на 1,8 года. Причем такие результаты наблюдаются как у мужчин, так и у женщин.

Однако кофе — это не просто стимулятор энергии. Его употребление связано со снижением риска множества заболеваний, включая:

• Сердечно-сосудистые патологии,
• Раковые заболевания,
• Болезни дыхательной системы,
• Снижение когнитивных функций и нейродегенеративные расстройства.

Чем объясняется польза кофе?

В составе кофе содержится более 2000 биоактивных соединений, которые оказывают разнообразное влияние на организм. Среди них особенно выделяются полифенолы, обладающие мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Они:

• Регулируют чувствительность к инсулину,
• Снижают уровень нейровоспаления,
• Поддерживают здоровье сосудов и мозга.

Умеренность — ключ к пользе

Несмотря на впечатляющие преимущества, эксперты напоминают о необходимости умеренного потребления кофе. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендует взрослым ограничиваться тремя-пятью чашками кофе в день.

Кофе может стать не только вашим утренним ритуалом, но и важным элементом здорового образа жизни, если соблюдать меру.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.