Популярный завтрак, которого надо избегать - повышает риск инсульта

Об этом рассказывает сайт Mirror.

Некоторые привычные утренние блюда, будь то гамбургеры или сырные снеки, не рекомендуются людям с повышенным холестерином. Однако, по словам эксперта, даже один широко распространённый завтрак способен нанести вред сосудам.

Фармацевт Аббас Канани советует отказаться от сдобной выпечки. В составе такой продукции часто содержатся насыщенные жиры, включая сливочное и растительное масло, а также большое количество сахара. При этом она практически не содержит полезных питательных веществ.

– Избыток насыщенных жиров приводит к повышению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП), что способствует накоплению жировых отложений в артериях и может привести к их закупорке, – объясняет специалист.

Это, в свою очередь, увеличивает риск серьёзных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Опасность в том, что высокий уровень холестерина нередко остаётся незамеченным до появления серьёзных осложнений.

Чем заменить вредный завтрак?

Тем, у кого повышен холестерин, Канани рекомендует начинать утро с натурального йогурта без добавок, дополнив его продуктами, полезными для сердца.

– Особенно хорошо добавлять ягоды, такие как клубника и ежевика, поскольку они способствуют снижению холестерина в организме, – отмечает эксперт.

Если хочется подсластить завтрак, можно добавить немного мёда, который тоже обладает полезными свойствами.

Другие хорошие варианты для утреннего приёма пищи – яйца, авокадо, овсяная каша (не хлопья) и цельнозерновой хлеб.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.