Посменная работа вредит здоровью - ученые

Шведские ученые пришли к выводу, что посменная работа оказывает устойчивое негативное влияние на здоровье человека, причем даже сокращенный или индивидуально адаптированный график не способен полностью устранить риски. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, проведенного специалистами Института стресса при Стокгольмском университете.

Исследователи проанализировали несколько форматов посменной занятости, включая традиционные сменные графики, укороченные рабочие смены и гибкие индивидуальные расписания. Целью работы было определить, способен ли более щадящий режим снизить вред для организма.

Однако результаты показали, что сотрудники всех исследуемых групп сталкивались с примерно одинаковыми проблемами. Наиболее распространенными последствиями стали повышенный уровень стресса, нарушения сна, постоянное чувство усталости и снижение общего качества жизни.

По словам ученых, основной причиной остается нарушение естественных биологических ритмов человека. Постоянное изменение времени сна и бодрствования сбивает внутренние часы организма, что негативно отражается на работе нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Эксперты предупреждают, что в долгосрочной перспективе такие сбои могут привести к развитию серьезных хронических заболеваний. Среди возможных последствий специалисты называют повышенный риск сердечно-сосудистых нарушений, ослабление иммунной системы, метаболические расстройства и даже увеличение вероятности развития некоторых видов рака.

Кроме физиологических проблем, посменная работа также оказывает заметное влияние на психологическое состояние. У работников чаще фиксируются эмоциональное истощение, тревожность и сложности с поддержанием баланса между профессиональной и личной жизнью.

Авторы исследования подчеркивают, что полностью исключить негативное воздействие сменной работы сложно, однако его можно существенно снизить за счет грамотной организации труда. Среди ключевых рекомендаций — ограничение количества ночных смен подряд, обязательные периоды восстановления между сменами, регулярные перерывы в течение рабочего дня и более предсказуемое расписание.

Ученые отмечают, что их выводы особенно важны для сфер, где посменная работа является необходимостью — медицины, транспорта, промышленности, охраны и экстренных служб. По мнению исследователей, работодателям следует уделять больше внимания созданию условий, которые помогут минимизировать нагрузку на сотрудников и снизить риски для их здоровья.

Ранее "Курсор" писал, что диетологи рассказали, какой напиток поможет улучшить работу мозга.