Постоянная зевота может быть тревожным сигналом — врачи
Частая зевота обычно ассоциируется с усталостью и недосыпанием, однако появляться она может и по другим причинам. На ее частоту способны влиять качество ночного отдыха, стресс, эмоциональное состояние и прием некоторых лекарственных препаратов.
Зевота часто возникает при переходе организма между разными уровнями бодрствования. Именно поэтому человек может чаще зевать после пробуждения, перед сном или в периоды выраженной сонливости. Однако большое значение имеет не только продолжительность, но и качество сна.
Ночной отдых состоит из повторяющихся циклов, включающих легкий, глубокий и REM-сон. Если они регулярно прерываются из-за шума, света, нарушения дыхания или других факторов, человек может провести в постели достаточно времени, но утром все равно ощущать усталость.
Еще одной причиной частой зевоты может стать нестабильный режим. Постоянное изменение времени отхода ко сну и пробуждения способно нарушать нормальное восстановление организма и усиливать дневную сонливость.
Влиять на состояние могут также алкоголь и некоторые препараты, обладающие седативным действием. Поэтому при внезапном появлении постоянной зевоты рекомендуется вспомнить, не изменился ли недавно режим приема лекарств или привычный образ жизни.
Стресс и скука тоже способны менять частоту зевоты. Таким образом, появление этого симптома даже после полноценного, на первый взгляд, ночного отдыха само по себе еще не свидетельствует о заболевании.
В первую очередь можно обратить внимание на режим и продолжительность сна, условия в спальне, употребление алкоголя и принимаемые препараты. Если после устранения очевидных факторов состояние нормализуется, причиной могла быть именно одна из повседневных привычек.
Большее значение имеет ситуация, когда необычно частая зевота появляется внезапно, сохраняется длительное время или сопровождается другими изменениями самочувствия.
Особого внимания требуют случаи, когда одновременно возникают боль в груди, выраженная слабость, обморок или неврологические симптомы. При таком сочетании признаков рекомендуется обратиться за медицинской помощью, а не пытаться самостоятельно объяснить происходящее обычной усталостью.
Ранее "Курсор" писал, что названы фрукты, которые полезно есть с кожурой.
