Некоторые "углеводные" продукты из привычного нам повседневного рациона способствует появлению и обострению симптомов артрита, предупредили врачи.
pixabay
Многие продукты, которые регулярно попадают на наш стол, могут спровоцировать воспаление и боль в суставах. Особенно опасна пища, насыщенная рафинированными углеводами, потому при наличии проблем с суставами, а также для их профилактики, медики рекомендуют отказаться от некоторых продуктов.
Об этом пишет Harvard Health.
Медики отмечают, что воспаление, ведущее к появлению неблагополучных проявлений артрита, может обостряться под действием употребляемых в пищу рафинированных углеводов. Они также известны, как "простые" углеводы. Примеры такой пищи - белый хлеб, выпечка, пирожные, пироги, а также другие мучные и десертные изделия. Пытайтесь избегать или ограничивать эти продукты, чтобы сохранить здоровье суставов, а также избежать набора лишнего веса, советуют гарвардские специалисты.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам, которые медленнее перевариваются и не расщепляются на глюкозу слишком быстро. К ним относятся целозерновой хлеб и макароны, цельное зерно, коричневый рис, большинство фруктов и овощей, бобовые.
“Курсор” также рассказывал, какие кулинарные привычки могут серьезно вредить не только блюдам, но и здоровью.
Благодаря высокому содержанию калия, полезных жиров и антиоксидантов, орехи могу позитивно влиять на показатели давления,…
Эр-Рияд столкнулся с угрозами сразу на нескольких направлениях, но в критический момент Трамп отказался отправлять…
Врачи и ученые настаивают, что любой алкоголь вредит здоровью. Но при этом эксперты выделяют несколько…
Президент США Дональд Трамп раскритиковал миграционную политику Европы.
Жители Бинибека-Вель на Менорке устали от гостей, которые забраются на их дома и заходят на…
Бой разгорелся у границы с Пакистаном, где силовики применили бронетехнику, а боевикам удалось прорвать окружение.