Интересные факты

Повседневные продукты, которые провоцируют воспаления и боль в сустава

Некоторые "углеводные" продукты из привычного нам повседневного рациона способствует появлению и обострению симптомов артрита, предупредили врачи.

Многие продукты, которые регулярно попадают на наш стол,  могут спровоцировать воспаление и боль в суставах. Особенно опасна пища, насыщенная рафинированными углеводами, потому при наличии проблем с суставами, а также для их профилактики, медики рекомендуют отказаться от некоторых продуктов.

Об этом пишет Harvard Health.

Медики отмечают, что воспаление, ведущее к появлению неблагополучных проявлений артрита, может обостряться под действием употребляемых в пищу рафинированных углеводов. Они также известны, как "простые" углеводы. Примеры такой пищи - белый хлеб, выпечка, пирожные, пироги, а также другие мучные и десертные изделия. Пытайтесь избегать или ограничивать эти продукты, чтобы сохранить здоровье суставов, а также избежать набора лишнего веса, советуют гарвардские специалисты.

Стоит также добавить, что эксперты Фонда по борьбе с артритом (Arthritis Foundation) констатирует, что обработанные углеводы могут превосходить жиры своей способностью увеличивать вес и провоцировать развитие хронических заболеваний. По словам экспертов, продукты, насыщенные быстрыми углеводами, обладают высоким гликемическим индексом и стимулируют выработку конечных продуктов гликирования, которые активируют воспаление. Такие продукты также могут спровоцировать развитие сахарного диабета и других эндокринных заболеваний.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам, которые медленнее перевариваются и не расщепляются на глюкозу слишком быстро. К ним относятся целозерновой хлеб и макароны, цельное зерно, коричневый рис, большинство фруктов и овощей, бобовые. 

“Курсор” также рассказывал, какие кулинарные привычки могут серьезно вредить не только блюдам, но и здоровью.    

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Турции назвали условия участия в разминирования Ормузского пролива

Глава МИД Турции Хакан Фидан заявил о готовности Анкары исполнить «гуманитарный долг» по разминированию Ормузского…

3 минуты назад

Мы будем там – Макрон направил сигнал Турции

В ходе визита на Кипр и в Грецию президент Эммануэль Макрон подтвердил готовность Парижа защищать…

11 минут назад

"Блюдо молодости": диетолог назвал полезнейшую крупу

Эта крупа знакома большинству с детства и доступна по цене, а потому ее свойства многие…

16 минут назад

Забудьте о переедании: как 10-секундная привычка сдерживает аппетит

Во время стресса стоит выполнить простой трюк, чтобы контролировать аппетит, советуют специалисты.

21 минута назад

Пора просыпаться – Макрон ставит Трампа в один ряд с путиным и Си

Макрон заявляет о возникновении уникального исторического момента: впервые в современной истории президенты США, рф и…

26 минут назад

Авианосец Линкольн ночью становится красным – в чем причина

Во время ночных операций палубу авианосца Авраам Линкольн подсвечивают красным — и у этого есть…

38 минут назад