Интересные факты

Повседневные продукты, которые провоцируют воспаления и боль в сустава

Некоторые "углеводные" продукты из привычного нам повседневного рациона способствует появлению и обострению симптомов артрита, предупредили врачи.

Многие продукты, которые регулярно попадают на наш стол,  могут спровоцировать воспаление и боль в суставах. Особенно опасна пища, насыщенная рафинированными углеводами, потому при наличии проблем с суставами, а также для их профилактики, медики рекомендуют отказаться от некоторых продуктов.

Об этом пишет Harvard Health.

Медики отмечают, что воспаление, ведущее к появлению неблагополучных проявлений артрита, может обостряться под действием употребляемых в пищу рафинированных углеводов. Они также известны, как "простые" углеводы. Примеры такой пищи - белый хлеб, выпечка, пирожные, пироги, а также другие мучные и десертные изделия. Пытайтесь избегать или ограничивать эти продукты, чтобы сохранить здоровье суставов, а также избежать набора лишнего веса, советуют гарвардские специалисты.

Стоит также добавить, что эксперты Фонда по борьбе с артритом (Arthritis Foundation) констатирует, что обработанные углеводы могут превосходить жиры своей способностью увеличивать вес и провоцировать развитие хронических заболеваний. По словам экспертов, продукты, насыщенные быстрыми углеводами, обладают высоким гликемическим индексом и стимулируют выработку конечных продуктов гликирования, которые активируют воспаление. Такие продукты также могут спровоцировать развитие сахарного диабета и других эндокринных заболеваний.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам, которые медленнее перевариваются и не расщепляются на глюкозу слишком быстро. К ним относятся целозерновой хлеб и макароны, цельное зерно, коричневый рис, большинство фруктов и овощей, бобовые. 

“Курсор” также рассказывал, какие кулинарные привычки могут серьезно вредить не только блюдам, но и здоровью.    

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Роковая ошибка с линзами едва не стоила женщине зрения

Все началось с нелепого падения в емкость с грязью во время работы. Женщина совершила фатальную…

8 минут назад

Биби меня вовлекает - Трамп высказался о ядерном объекте Ирана

Дональд Трамп рассказал, какая судьба может ждать подземный ядерный комплекс Ирана после переговоров с Биньямином…

17 минут назад

Какие смартфоны меньше всего теряют в цене после покупки

На вторичном рынке смартфоны Apple традиционно теряют в цене меньше всего.

23 минуты назад

Встретятся ли Нетаниягу и Зеленский на этой неделе

Стало известно планируют ли Нетаниягу и Зеленский проводить официальную встречу в Вашингтоне.

24 минуты назад

Иран атаковал Израиль беспилотниками, но есть нюанс - оценка

За сутки Иран направил на территорию Израиля беспилотные летательные аппараты, при этом атака не считалась…

31 минута назад

Трамп из-за спортсмена по-новому взглянул на Украину

Во время встречи боксер Александр Усик подарил Трампу перчатку, рассказал о пережитых в Киеве обстрелах…

36 минут назад