Интересные факты

Преимущества зеленого чая, доказанные наукой - сжигает жир, защищает от рака и не только

Зеленый чай может защитить от целого ряда болезней и продлить вашу жизнь.

Хотя все виды чая богаты антиоксидантами, зелёные чаи, такие как матча и жасмин, особенно насыщены этими полезными соединениями. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом в организме и могут снизить риск развития хронических заболеваний.

Зеленый чай может ускорить обмен веществ и помочь похудеть. Также доказано, что кофеин улучшает здоровье мозга и поддерживает его бдительным и активным, но без усугубления тревоги, пишет Prevention.

Преимущества зелёного чая

  1. Сжигание жира и ускорение метаболизма

Зелёный чай богат катехинами, мощными антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить массу тела и поддерживать здоровый вес. Исследования показали, что у участников, которые пили чай с высоким содержанием катехинов дважды в день, уменьшился объём жира на животе в среднем на 1,9 см, а вес снизился на 1 кг. Сочетание катехинов и кофеина ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира.

  1. Улучшение памяти и концентрации

Зелёный чай помогает улучшить память, сосредоточенность и снижает тревожность благодаря комбинации кофеина и L-теанина. L-теанин замедляет всасывание кофеина и смягчает его побочные эффекты, такие как нервозность. Совместное действие этих веществ улучшает концентрацию и ясность ума.

  1. Снижение кровяного давления

Соединения в зелёном и чёрном чае расслабляют кровеносные сосуды, что может снизить кровяное давление. Хотя эффект умеренный, регулярное употребление зелёного чая может улучшить здоровье сердца.

  1. Нормализация уровня холестерина

Антиоксиданты зелёного чая помогают управлять уровнем холестерина. Исследования показали, что регулярное потребление чая замедляет снижение уровня "хорошего" холестерина с возрастом и снижает уровень "плохого" холестерина благодаря катехинам.

  1. Защита от рака

Употребление зелёного чая связано с более низким риском развития некоторых видов рака, включая рак эндометрия, пищевода, лёгких, неходжкинскую лимфому, рак полости рта и яичников. Полифенолы в чае защищают клетки от повреждений, вызывающих рак.

  1. Повышение чувствительности к инсулину

Зелёный чай улучшает чувствительность к инсулину, помогая регулировать уровень сахара в крови и снижая риск развития диабета 2 типа.

  1. Снижение риска болезни Альцгеймера

Исследования показывают, что зелёный чай может снизить риск развития болезни Альцгеймера благодаря своим антиоксидантным свойствам.

  1. Предотвращение инсульта

Употребление не менее трёх чашек зелёного чая в день может снизить риск инсульта на 20%. Этот эффект усиливается с увеличением количества потребляемого чая.

  1. Улучшение здоровья полости рта

Регулярное употребление зелёного чая может улучшить состояние здоровья полости рта. Высокий уровень полифенолов помогает предотвращать заболевания пародонта и полости рта.

  1. Увеличение продолжительности жизни

Исследования показали, что потребление зелёного чая связано с более низким риском смертности от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и респираторные болезни. Даже умеренное потребление чая снижает общий риск смертности, особенно у женщин.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Почему лучше отказаться от душа по утрам - три веские причины назвали эксперты

Врачи считают, что принимать душ утром, перед выходом из дома, - не лучшая идея, которая…

1 час назад

Сыр, который защищает организм от опасных заболеваний, назвали эксперты

Эксперты рассказали, какой сыр имеет свойства, помогающие сохранить здоровье и предотвратить развитие возрастных болезней.

2 часа назад

На Земле озера стремительно теряют кислород - чем это грозит обитателям водоемов

Под спокойной поверхностью земных озер разгорается скрытый кризис, угрожающий хрупкому балансу экосистем.

3 часа назад

Гороскоп на 3 апреля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день, 3 апреля 2025, обещает быть насыщенным для всех знаков Зодиака.

4 часа назад

Ясно и слабый ветер: прогноз погоды на 3 апреля

Этот четверг обещает быть спокойным и благоприятным с точки зрения погоды.

5 часов назад

Самые вредные женские пищевые привычки назвали диетологи

Неправильное и несвоевременное питание может испортить не только фигуру, но и здоровье.

5 часов назад