Простой трюк поможет вам быстро заснуть и крепко спать.
depositphotos.com
Если вы лежите в темноте в 3 часа ночи, не в силах заснуть, возможно, вам поможет необычная техника расслабления. По мнению эксперта по здоровому образу жизни Хизер Гордон, известной в TikTok под ником Pretty Sick Heather, этот простой прием может вернуть вас в царство сна.
Об этом сообщает издание Daily Mail.
Суть метода заключается в использовании движений глаз для расслабления. Выполните следующие шаги:
Хизер утверждает, что большинство людей засыпают уже через 1–2 цикла таких движений. «Я ни разу не дошла до третьего цикла, всегда засыпаю раньше», — делится она в своем видео.
Метод привлек большое внимание в социальных сетях. Под видео множество комментариев от тех, кто успешно применил этот прием:
Техника вращения глазами помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и засыпание. Медленные осознанные движения глаз снижают уровень стресса, успокаивают ум и способствуют переходу организма в режим отдыха.
Если прием не сработал, попробуйте сочетать его с другими методами:
Попробуйте этот простой, но эффективный лайфхак и убедитесь в его действенности сами.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Хуситы заявили, что народ Йемена "не боится бомбардировок".
Ученые советуют включить в свой рацион натуральный йогурт.
В августе крыша Центра Азриэли в Тель-Авиве превратится в интерактивный парк по мотивам мультфильма «Кукольный…
Тарифы увеличатся на 16 %.
Террористы ХАМАСа продолжают эффективно координировать свои действия.
ЦАХАЛ раскрыл обстоятельства гибели резервиста Авраама Азуляя.